Cuando un amigo se ríe del alcoholismo
Así que estás bastante seguro de que tu amigo tiene un problema con la bebida. Tal vez alguien más cercano a ti se vio afectado negativamente por el alcohol y realmente quieres evitar que tu amigo vaya por el mismo camino horrible. En cualquier caso, has reconocido todas las señales y comienzas a preocuparte por tu amigo, ¡y con buena razón! Los hechos sobre el alcoholismo son bastante aleccionadores. Casi 100,000 muertes al año se atribuyen al abuso del alcohol y el uso a largo plazo puede conducir a problemas de salud devastadores. Te das cuenta de que el primer paso es decir algo, ¿verdad? Entonces, reúnes el coraje y eliges tus palabras cuidadosamente. Planteas el tema en una conversación y te encuentras con burlas. Estás herido, muy preocupado y te sientes impotente para hacer algo sobre la situación. ¿Qué puedes hacer a continuación?
Primero, no eres responsable de la reacción de tu amigo
Gracias por preocuparse lo suficiente por su amigo como para abordar un tema difícil. Es posible que no demuestren que están agradecidos, pero nunca deberías sentirte mal por mostrar preocupación por alguien. Aún así, hay un hecho que debes aceptar. No hay mucho que puedas hacer para cambiar a tu amigo. Si tienen una adicción, lo más probable es que estén en la etapa de negación. Esto es estándar para la mayoría de los alcohólicos y puede ser una barrera para que obtengan la ayuda que necesitan. Sus preocupaciones probablemente tendrán poco efecto en el comportamiento de su amigo. Existe la posibilidad de que sus comentarios hagan que su amigo piense en su relación con el alcohol y tal vez incluso lo impulsen a intentar algunos cambios. Las cosas podrían mejorar por un tiempo o incluso podrían empeorar. Si son realmente adictos, el viaje para recuperarse va a llevar algún tiempo. No hay palabras mágicas que puedas decir que les hagan dejar de beber o les quiten su adicción. Entonces, ¿qué puedes hacer para ayudar realmente a un alcohólico?
Segundo, aprenda sobre la adicción al alcohol para que pueda ayudar a su amigo cuando esté listo
Tu amigo tiene que ser el que elija dejar atrás su adicción. Sin embargo, una de las cosas más efectivas que puedes hacer es empoderarte con el conocimiento. Estudia la adicción. Aprenda sobre el alcoholismo. Averigüe cómo y dónde las personas obtienen ayuda. Lo mejor que puedes hacer por tu amigo es convertirte en un recurso. Cuando estén listos para buscar ayuda y quieran cambiar, puedes darles recursos sólidos y consejos correctos.
Tercero, mantener expectativas realistas sobre la adicción
Todos los expertos en adicciones están de acuerdo en que no se puede esperar que alguien se detenga sin el tratamiento y el apoyo adecuados. Tu amigo no puede parar sin la ayuda adecuada. En algunos casos, la desintoxicación de alcohol es potencialmente mortal y debe hacerse con ayuda médica. Comprenda que la recuperación es un proceso continuo que tendrá muchos inicios en falso. Dar retroalimentación positiva consistente puede realmente ayudar. Considere las siguientes declaraciones. ¿Puedes integrarlos auténticamente? "¡Me encanta pasar el rato cuando estás sobrio!" "¡Hacemos actividades más frescas cuando no bebemos juntos!" "Me siento muy bien pasando el rato contigo cuando el alcohol no se nos pone de acuerdo". Aprender a establecer límites también puede ayudar. El Modelo de Refuerzo Comunitario y Capacitación Familiar enseña que otras personas significativamente más cercanas PUEDEN tener un impacto en los resultados de la bebida, cuando usted está capacitado y preparado. Si su amigo está más cerca que la sangre, busque en este modelo para obtener capacitación sobre cómo y cuándo intervenir de manera efectiva. Las familias y los amigos preocupados que usan con éxito el modelo CRAFT en el transcurso de 12-16 semanas tienen una mejor oportunidad de episodios de tratamiento exitosos que la intervención única de conmoción que se ve en las películas.
Cuarto, conéctate con otros amigos para mostrar apoyo
A veces, después de confrontar a tu amigo con cosas que no quiere enfrentar… puede ser incómodo después. Pueden sentir que estar cerca de ti significa que van a recibir una conferencia cada vez que estén juntos. Si bebiste con tu amigo antes, reconocer que hay un problema puede incluso sentirse hipócrita. Estas conversaciones pueden cambiar la dinámica de las relaciones por todo tipo de razones. Entonces, pasa el rato con amigos que tienes en común, amigos que tienen ambas espaldas. Tu amigo no sentirá constantemente que estás tratando de arrinconarlo para discusiones serias. Además, considere tener conversaciones con sus amigos en común para ver si alguien más ha reconocido el problema de la bebida de sus amigos. Pueden ayudarlo a hablar con su amigo necesitado, lo que podría hacerlo más cómodo y listo para escuchar lo que tiene que decir.
Finalmente, escribe una carta, saca tus pensamientos
Las discusiones importantes hacen que los sentimientos sean grandes y, a veces, las emociones pueden nublar nuestros pensamientos. Tomarse el tiempo para escribir nuestros pensamientos puede ayudarnos a procesarlos. Escribir una carta a tu amigo puede ayudarte a decir las cosas que necesitas para levantarte del pecho sin ser derribado de inmediato. Este puede ser un proceso realmente terapéutico. Escribir una carta y sacar tus pensamientos también te da la capacidad de revisar tus palabras y tus pensamientos y evaluar lo que es útil y lo que no lo es. El ejercicio puede darle claridad y ayudarlo a prepararse para tener una mejor conversación la próxima vez que surja el tema.
¡Eres un buen amigo!
Ser amigo de un alcohólico puede ser muy exigente y difícil emocionalmente. Comunícate con las personas con las que estás cerca cuando necesites ayuda. Como siempre, nuestra línea de ayuda siempre está disponible para aquellos que tienen preguntas o que están en crisis. Todos estamos juntos en esta batalla contra la adicción.