¿Qué es la adicción a Internet?
La adicción a Internet es un trastorno de control de impulsos y se puede comparar con las adicciones al juego. El uso excesivo de Internet interrumpe las relaciones y la calidad de vida.
¿Cuál es la evidencia de que existe?
Un destacado psiquiatra estadounidense ha afirmado que la adicción a Internet es ahora un grave problema de salud pública que debe reconocerse como un trastorno oficial. Con el uso excesivo de Internet, incluidos los correos electrónicos constantes, los juegos, los videos y la navegación constante, el Dr. Jerald Block, psiquiatra de la Universidad de Salud y Ciencias de Oregón con sede en Portland, argumenta que la adicción a Internet es un trastorno impulsivo compulsivo. La primera instalación para pacientes hospitalizados para la adicción a Internet se abrió en los Estados Unidos en 2013.
¿Cuáles son los síntomas?
Los síntomas de una adicción a Internet incluyen uso excesivo, tensión, depresión y sentimientos de ira, especialmente cuando los dispositivos conectados a Internet son difíciles de acceder. Perder la noción del tiempo y sentir la necesidad de revisar compulsivamente su computadora, también son signos de adicción a Internet y la tecnología. Si te sientes malhumorado, deprimido o inquieto cuando intentas reducir tu uso de Internet y si estás arriesgando aspectos de tu vida, incluidas las relaciones y tu trabajo debido a Internet, entonces podrías estar sufriendo de adicción a Internet.
¿Qué puedes hacer?
Establezca límites en torno al momento en que acceda a Internet. Evite responder correos electrónicos después del trabajo. Sal a caminar. Salga de la casa / oficina y de todos los dispositivos conectados a Internet por pequeños períodos de tiempo y acumule más tiempo libre de Internet. Mantenga las computadoras portátiles, tabletas y todos los dispositivos conectados a Internet fuera del dormitorio y lejos de las comidas. Una desintoxicación digital completa regular también asegurará que se desconecte completamente de lo digital e Internet.
