10 razones para hacer una desintoxicación digital

10 razones para hacer una desintoxicación digital

¿Has pensado en tomar una desintoxicación digital? Desintoxicarse digitalmente es establecer y disfrutar del tiempo lejos de las pantallas y la tecnología. Las desintoxicaciones digitales son beneficiosas para nuestra salud y mentalidad, y después de pasar tanto tiempo en las pantallas el año pasado, es hora de dar a nuestros cuerpos y mentes la oportunidad de descansar y recuperarse. Hay muchos beneficios de desintoxicación digital, y es posible que se sorprenda gratamente con las diferencias positivas que siente al desintoxicarse digitalmente.

1. Recuperar tiempo para ti mismo

Puede ser abrumador estar constantemente en línea. Ya sea que sea un desplazador en serie o que revise constantemente sus correos electrónicos de trabajo, el flujo constante de noticias y medios puede ser estresante y difícil de procesar. Por lo tanto, cierre la sesión y permítase tiempo lejos de este mundo virtual. Descubrirá que tanto su tiempo como su espacio para la cabeza se liberan.

2. Descubrir nuevas aficiones y redescubrir las antiguas

Usa el tiempo que te has tomado para ti mismo para hacer algo que disfrutes. Al desconectar, te das la oportunidad de sumergirte en actividades fuera de línea. Incluso puede encontrar que desarrolla nuevos pasatiempos e intereses, ahora que no gran parte de su tiempo libre se dedica a la tecnología.

3. Para tu ciclo de sueño

La tecnología causa estragos en nuestro ciclo de sueño. Cortarlo aplasta la tentación de usar la tecnología en las horas previas a la cama o, lo que es peor, acostarnos en la cama con nuestros teléfonos por la noche. No interactuar con la tecnología en las horas previas a nuestra hora de acostarnos nos permite desconectarnos y quedarnos dormidos más fácilmente. Como resultado, nos encontraremos mejor descansados.

4. Para tus ojos

El exceso de luz azul es perjudicial para nuestros ojos. Por lo tanto, es crucial que le dé a sus ojos un descanso de las pantallas regularmente. Si puedes hacer de esto un largo descanso, ¡aún mejor! Permitirá que sus ojos descansen adecuadamente, y es probable que descubra que experimentará menos dolores de cabeza y fatiga ocular ahora que no está pasando tanto tiempo obsesionado con una pantalla.

5. Para tu postura

Nuestro uso de la tecnología hace que sea difícil mantener una buena postura, y esto puede causar estrés en nuestro cuerpo. Darse un descanso de sentarse frente a una computadora o estar encorvado sobre su teléfono protege su espalda y puede darle una mejor oportunidad de no sufrir dolor de espalda.

10 razones para hacer una desintoxicación digital

6. Para aliviarse del estrés

Estar constantemente conectado puede ser estresante. El giro de la tecnología le permitirá apagarse correctamente.

7. Para disfrutar del mundo que te rodea

No tener una pantalla en la que centrarnos nos permite beber en la belleza natural de nuestro entorno. Usa el tiempo que no está en la tecnología para salir y apreciar el mundo en el que vivimos.

8. Romper los ciclos de comportamiento

Es posible que te encuentres en un ciclo perpetuo de malos hábitos. Por ejemplo, revisar su teléfono a primera hora de la mañana o usar tecnología mientras come. Eliminar la tecnología de su rutina diaria romperá estos malos hábitos y lo hará menos inclinado a readoptarlos.

9. Para las personas cercanas a ti

Además, observarán los cambios positivos en ti gracias a tu desintoxicación digital. Todos nos preocupamos por nuestros seres queridos y queremos que los demás sean felices, por lo que verte menos estresado, menos letárgico y en un estado de ánimo más brillante traerá alegría a los que están cerca de ti.

10. Desarrollar mejores hábitos para el futuro

Demuéstrate a ti mismo que puedes vivir sin tu tecnología. Aprenda a reservar tiempo, lejos de las pantallas, y luego incorpore esto en su vida diaria una vez que haya completado su desintoxicación digital. Esto te ayudará a desarrollar una relación más saludable con la tecnología, manteniendo los beneficios de desintoxicación digital que habrás experimentado.

Vea el artículo original en itstimetologoff.com

Por It's Time to Log Off

Time To Log Off fue fundada en 2014 por la emprendedora digital, ética tecnológica y autora Tanya Goodin. Tanya se inspiró para configurar Time To Log Off después de más de 20 años trabajando exclusivamente en el mundo en línea. Es una emprendedora digital galardonada: dos veces finalista para el premio Emprendedora del año y para el premio Blackberry Outstanding Women in Technology.

Es hora de recuperar el control. ¡La recuperación ES posible y TÚ te la mereces! ❤️