¿Es 'Slowcial Media' la respuesta?
La adicción a las redes sociales está en aumento con más y más personas que luchan por dejar de desplazarse sin cesar a través de sus feeds. ¿Podrían los "medios slowciales" ser la respuesta al uso intencional de las redes sociales y evitar algunos de los efectos secundarios dañinos?
¿Qué son los medios slowcial?
Slowcial media se trata de ralentizar la prisa por conectarse con la tecnología y hacerla intencional, significativa y consciente. Se puede aplicar a las formas en que usamos las redes sociales, o se puede aplicar a un tipo completamente nuevo de tecnología que se centra en la atención plena y la conexión significativa.
"Slowcial Media: Plataformas que fomentan una conexión sin prisas y significativa entre los humanos".
Diccionario Urbano
En ese sentido, los medios slowcial pueden compararse con otros movimientos culturales "lentos" para ralentizar el ritmo de la vida, como el movimiento slow food o la moda lenta, que piden un consumo considerado, pensar en las fuentes de los productos y enfatizar la sostenibilidad.
Se cree que el movimiento lento comenzó en 1986 cuando Carlo Petrini protestó contra la apertura de un restaurante McDonald's cerca de la mundialmente famosa Plaza de España en Roma. Su protesta provocó la creación del movimiento slow food que con el tiempo se convirtió en la subcultura lenta en toda regla.
"Es una revolución cultural contra la noción de que más rápido siempre es mejor. La filosofía Slow no se trata de hacer todo a paso de caracol. Se trata de buscar hacer todo a la velocidad correcta. Saborear las horas y los minutos en lugar de solo contarlos. Hacer todo lo mejor posible, en lugar de lo más rápido posible. Se trata de la calidad sobre la cantidad en todo, desde el trabajo hasta la comida y la crianza de los hijos".
Carl Honoré En elogio de Slow,
¿Puede el uso de las redes sociales en sí mismo ser "lento"?
La economía de la atención y la tecnología persuasiva nos animan a usar las redes sociales a una velocidad vertiginosa, desplazándonos de un feed y una cuenta a otra, FOMO nos hace preocuparnos de que podamos estar perdiéndonos. Pero, podemos aprender a usar las redes sociales de manera intencional y consciente si seguimos algunas reglas simples:
- Establezca límites para el tiempo que pasa en línea.
- Establezca una intención antes de conectarse con las redes sociales: ¿cuál es su propósito al usarlas?
- Sigue comprobando cómo te hacen sentir las redes sociales.
- Use las redes sociales para inspirarse e informarse: siga las cuentas que celebran los logros, no la apariencia.
- Responda cuidadosamente a las interacciones en línea, haga una pausa antes de responder.
- Coloque obstáculos y obstáculos en su lugar para que disminuya la velocidad antes de usar las aplicaciones.
Sus obstáculos y obstáculos pueden ser muy personales y específicos para usted. Algunas ideas; poner su teléfono en otra habitación, desinstalar aplicaciones de redes sociales en ciertos momentos, dejar mensajes para usted en la pantalla de inicio de su teléfono. Piense creativamente sobre cómo puede diseñar empujones de comportamiento como estos para asegurarse de que está siendo consciente de su uso.
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Otros usos que te ayudan a ir despacio
Por supuesto, no se trata solo de usar aplicaciones de redes sociales de una manera más intencional. Hay una variedad de otras aplicaciones que existen puramente con el propósito de desarrollar la atención plena y la conexión significativa. Algunas ideas podrían ser;
- Headspace – una aplicación para la atención plena y la meditación diaria.
- Libertad : un bloqueador de aplicaciones y sitios web, para permitirle concentrarse y ser productivo.
- Reflexión : una aplicación centrada en el diario que guía una práctica de reflexión significativa.
- Forest : otra aplicación para ayudar a concentrarse, pero esta planta un árbol en el mundo real si cumples con tus objetivos.
El plan de acción de medios slowcial
Aquí está nuestro plan simple para ayudarlo a cosechar los beneficios de un enfoque más lento
- Use las redes sociales existentes y otras aplicaciones conscientemente.
- Poda las notificaciones y alertas que te distraigan.
- Establece una intención cada vez que uses una aplicación que pueda animarte a no tener sentido.
- Busque alternativas que fomenten una conexión significativa.
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