"¿Soy adicto a las redes sociales?" Toma nuestro NUEVO QUIZ
"¿Soy adicto a las redes sociales?" es una de las preguntas más buscadas en Google. Y es una de las preguntas que más nos hacen en Time To Log Off también. Por lo tanto, hemos pasado las últimas semanas trabajando en un nuevo cuestionario interactivo que podría ayudarlo a responder la pregunta por sí mismo y, con suerte, a descansar su mente.
"¿Soy adicto a las redes sociales?"
Hay algunas señales reveladoras para determinar si eres adicto a las redes sociales (no, no te lo diremos en esta publicación, ¡realmente queremos que tomes el cuestionario!) y hemos diseñado nuestro nuevo cuestionario para verificar qué tan cerca coincides con la definición clásica de adicción a las redes sociales. La adicción a las redes sociales es lo que se denomina una "adicción al proceso" similar a una adicción al juego, las compras o incluso el ejercicio. No es lo mismo que una adicción a una sustancia (como el alcohol o las drogas), pero el impacto en su vida puede ser muy similar.
En nuestro curso de desintoxicación digital más vendido, explicamos todo sobre la industria de la tecnología persuasiva de Silicon Valley y sobre cómo gran parte de lo que hacemos en el mundo digital está diseñado para "engancharnos" y aumentar la dopamina (el químico para sentirse bien) en nuestros cerebros. La adicción a las redes sociales es uno de los resultados inevitables. El cuestionario que hemos diseñado pretende ser una mirada divertida a si está pasando demasiado tiempo en línea, pero si le preocupa, siempre debe consultar a un profesional de la salud mental para discutir sus hábitos si cree que podrían estar saliendo de control.
El cuestionario tiene solo nueve preguntas que son engañosamente simples pero diseñadas para investigar sus hábitos y, lo que es más importante, cómo se siente acerca de sus hábitos.
Nuestro cuestionario de adicción a las redes sociales pregunta (entre otras cosas):
- ¿Cuántas cuentas tienes?
- ¿Con qué frecuencia otras personas comentan (negativamente) sobre su uso?
- ¿Con qué frecuencia revisas las redes sociales?
- ¿Has intentado reducir? ¿Qué tan difícil lo encontraste?
- ¿Tu hábito en las redes sociales interfiere con el resto de tu vida?
Si no le preocupa ser adicto a las redes sociales, tenemos otros dos cuestionarios en la sección de cuestionarios interactivos de nuestro sitio web. Echa un vistazo y si aún no los has hecho, ¿por qué no intentarlos?
"¿Soy adicto a mi teléfono inteligente?"
Nuestro cuestionario más popular en nuestro sitio web, nuestro cuestionario "¿Soy adicto a mi teléfono inteligente?" es una forma de determinar si es usted, o su teléfono inteligente, quien está a cargo de sus hábitos diarios.
Nuestro cuestionario de adicción a teléfonos inteligentes le preguntará:
- La última vez que revisó su teléfono.
- Dónde está tu teléfono cuando duermes.
- Con qué frecuencia su teléfono es lo primero que revisa por la mañana.
Y otras preguntas diseñadas para dibujar una imagen de sus hábitos. Pruébalo.
"¿Necesito una desintoxicación digital?"
Cuando haya hecho cualquiera (o ambos) de los cuestionarios de adicción, podría valer la pena probar nuestro cuestionario final para preguntarse "¿necesito una desintoxicación digital?".
Toma nuestros tres divertidos cuestionarios interactivos y revisa tus hábitos
Incluso podría probar nuestros tres cuestionarios (tardan unos tres minutos en cada cuestionario) o incluso recomendarlos a amigos y familiares. Y si tiene alguna idea para otros cuestionarios que podamos desarrollar, ¡ póngase en contacto con nosotros!
Si crees que podrías ser adicto a las redes sociales, a tu teléfono inteligente o crees que podrías necesitar tomar un descanso del mundo digital, recoge una copia de nuestro nuevo libro: My Brain Has Too Many Tabs Open. Disponible para ordenar aquí.
Para explorar más a fondo el concepto de bienestar digital y llevar una desintoxicación digital con nosotros, consulte nuestro curso en línea Cómo hacer una desintoxicación digital: la guía definitiva para el bienestar digital
