El mejor consejo de desintoxicación digital que hemos recibido
Vivimos en un mundo que se ahoga en demasiada información. Dondequiera que vayas hay expertos que pueden aconsejarte sobre las minucias de cada decisión que tomas, especialmente con respecto a tu salud y bienestar. No es de extrañar que se hayan escrito tantos artículos en el último año sobre ser nosotros abrumados, por la salud mental, los problemas de trabajo, las preocupaciones de los padres y más. Su salud digital no tiene por qué ser otra área en la que tenga dificultades para elegir entre consejos contradictorios, constantemente preocupado de que no está haciendo lo "correcto". Por lo tanto, hemos eliminado todo ese estrés y condensado seis temporadas de nuestro podcast para brindarle la pista interna sobre el mejor consejo de desintoxicación digital que hemos recibido.
Cal Newport
Cal Newport es un peso pesado en el mundo del asesoramiento de desintoxicación digital. Es profesor asociado de Ciencias de la Computación en la Universidad de Georgetown en Washington DC y autor de seis libros sobre trabajo y productividad, incluido el bestseller 'Deep Work'. Él sabe de lo que está hablando. También habla por hablar, sin tener redes sociales y manteniendo la mayor parte de su vida fuera de línea. Estábamos muy emocionados de hablar con él sobre su consejo y todo se redujo a:
- Tómese al menos 30 días fuera de línea antes de comenzar a reconstruir su vida digital
- Comience por averiguar lo que le importa y luego, trabajando hacia atrás, elija qué herramientas digitales lo ayuden a hacerlo y solo úselas.
- Divida su trabajo y su vida familiar, por ejemplo, no trabaje o tenga correos electrónicos de trabajo en su teléfono.
Tomás Brag
Thomas Brag, por otro lado, aborda este tema desde una perspectiva completamente diferente como creador de contenido en YouTube, uno de los fundadores del canal Yes Theory (más de 6 millones de suscriptores). Sin embargo, fue influenciado por el trabajo de Cal Newport y se tomó un año sabático de 30 días de las redes sociales. Su consejo fue:
- Tome un período de desintoxicación digital y desconéctese por completo.
- Haga que su tiempo, en las redes sociales en particular, sea más activo. Participe, en lugar de sentarse.
Nuestro último consejo proviene de nuestro primer episodio de la nueva temporada 6 donde, si escuchas el final , es posible que también puedas escuchar a algunos colaboradores caninos. Andrew Cotter es un locutor deportivo que saltó a la fama internacional durante el confinamiento debido a que convirtió sus habilidades en comentarios hilarantes sobre las travesuras de sus dos labradores: Olive y Mabel. Los videos han sido vistos más de 800 millones de veces. Sin embargo, él también es consciente de los aspectos positivos y negativos contradictorios que trae la fama de las redes sociales, así como el mundo digital en general. Al hablar con Tanya Goodin, nuestra fundadora, el consejo de Andrew Cotter fue:
- Trate de centrarse solo en las interacciones positivas en línea.
- Cuando lo negativo supere lo positivo, cierre la sesión.
Esperamos que estos consejos principales de nuestros huéspedes más estimados (Olive y Mabel, te estamos mirando) te ayuden a encontrar un buen equilibrio en tu vida digital, pero si no, o estás buscando más consejos principales, nuestro podcast: It's Complicated siempre es un buen lugar para comenzar.