Estamos aquí para usted durante la pandemia y reuniendo recursos sobre actividades que puede hacer durante la cuarentena que involucran más que solo mirar una pantalla (porque hay mucho de eso en este momento). Estamos haciendo un esfuerzo para encontrar grupos que podrían estar conectándose en línea, pero que luego están usando esa conexión para participar en una actividad del mundo real, juntos. Las dos primeras de la serie fueron sobre hacer música y cocinar,y esta semana aquí hay algunas sugerencias sobre cómo puedes coser junto con otras;
Badass Crossstitch,una organizadora comunitaria y brillante alcantarilla que ha estado en nuestro podcast,está ejecutando un montón de 'costuras' virtuales y clases para conectar alcantarillas durante la cuarentena, desde principiantes que necesitan ayuda hasta los más avanzados que pueden proporcionarla. También proporciona patrones para hacer máscaras y muchas más cosas que necesitamos durante la pandemia para que podamos coser juntos para ayudarnos unos a otros. La Royal School of Needlework también está llevando a cabo una introducción en línea más estructurada al bordado, entre otros cursos. Esta clase se lleva a cabo en línea y en el transcurso de un día (14 de mayo) y en ella aprenderá cómo coser un arco iris en apoyo del NHS. Incluso te envían los suministros, ¡así que cose!
Si está trabajando en un trabajo que aún requiere horas regulares, es posible que tenga dificultades para unirse a una de las clases en línea, ¡pero no tema que haya muchas otras formas en que puede coser! Wool and the Gang es una empresa que te envía kits para que puedas hacer tu propia ropa, desde mantas hasta jerséis y cárdigan. Una vez que hayas ordenado los materiales, puedes comenzar a coser en cualquier momento y tal vez salir de la cuarentena con un nuevo atuendo o regalo para alguien que no has podido ver.
Si hacer algo desde cero parece demasiado como un trabajo duro, considere reparar la ropa que ya tiene. Best Dressed es un canal de YouTube que hemos presentado antes que a menudo hace videos sobre cómo reparar o reimaginar la ropa que ya tenemos. ¡Puedes salir de la cuarentena sin siquiera tener que salir de tu casa o comprar ropa nueva!
¡Sigue revisando ya que actualizaremos esta publicación con nuevas formas de crear e innovar en la costura en cuarentena a medida que las encontremos!
Distanciamiento social = escuchar podcast, es complicado con Jamie Laing
Antes de estos tiempos de distanciamiento social, Tanya se sentó con Jamie Laing de Made in Chelsea para discutir su relación con la tecnología. Habiendo estado en el reality show desde 2011, además de haber tenido varios otros roles tanto en la televisión de realidad como en la actuación en el camino y ahora poseer una línea de confitería, parecería que las redes sociales son un activo esencial para la línea de trabajo de Jamie. Sin embargo, como le dice a Tanya, este no tiene que ser el caso.
Durante los 10 años que Jamie ha estado en la televisión, nuestra relación con las redes sociales ha evolucionado enormemente. Al comienzo de su carrera, las estrellas de reality shows solo necesitaban preocuparse por su aparición en un tipo de pantalla; ahora tienen que navegar tanto por el mundo de la televisión como por el mundo de las redes sociales. Inicialmente disfrutó compartiendo y publicando descuidadamente a sus amigos, admite, pero ahora que la fama y el éxito parecen exigir una presencia en múltiples plataformas de redes sociales, ya no parece ser tan divertido.
Entonces, ¿en qué momento las redes sociales se convirtieron en un trabajo?
Jamie profesa que él personalmente no ve las redes sociales como un trabajo. Y, sin embargo, se cierne sobre él, admite. Habiendo cometido errores en el pasado y criticado por publicaciones no particularmente bien pensadas, le confirma a Tanya que no está completamente abierto en estas plataformas. Por ejemplo, no discute su experiencia con la ansiedad (de la que habla en este episodio) ni publica puntos de vista políticos, bajo la premisa de que simplemente no cree que lo que tiene que decir sea lo suficientemente importante. Ya sea que veamos esto último como una restricción admirable para compartir en exceso, o como un signo desalentador de indiferencia de las celebridades y distancia al mundo de la política, su sentimiento detrás de esto es tan simple que es difícil de discutir: "si voy a expresar algo, tiene que ser completamente importante para mí, y tiene que marcar la diferencia".
Por otro lado, una cosa con la que todavía está más que abierto a sus seguidores son sus relaciones. Su Instagram está lleno de imágenes de él y su novia. Pero habiendo crecido en un reality show de televisión, esto es completamente normal para él. Sin embargo, con lo que todavía lucha es con estar en el ojo público cuando pasa por un momento difícil. Como escuchar el podcast reforzará, Jamie Laing tiene una personalidad positiva y vibrante, lo que significa que cuando algo anda mal, se nota instantáneamente.
Crecer con las redes sociales
Sin embargo, Jamie demuestra en este podcast que su máxima preocupación es el bienestar de los niños y adolescentes que crecen con las redes sociales. Él cree que para las no celebridades, las redes sociales son aún más aterradoras. El énfasis que un perfil no público inevitablemente pone en sus interacciones en línea con sus amigos induce ansiedad.
¿La solución de Jamie? Prohibir los teléfonos en las escuelas. Con la experiencia de Tanya de hablar en las escuelas y su consiguiente visión de las cantidades sorprendentemente altas de tiempo que los niños pasan en sus teléfonos, ambos están de acuerdo en que se debe hacer algo para frenar esta extraña nueva adicción. Pero no hay una solución fácil. Incluso solicitar la orientación de los padres no es tan sencillo como parece; muchos se preocupan por limitar el tiempo de pantalla que están condenando al ostracismo a sus hijos. Por lo tanto, la solución definitiva radica en dar menos importancia a nuestras vidas en línea.
"Es difícil"
En Time To Log Off, lo sabemos, y para Jamie Laing es una lucha continua. La Navidad pasada participó en una desintoxicación digital, intrigado por cómo afectaría a su mente. Descubrió que, en realidad, realmente no le importaba no tener acceso a su teléfono. Es una afirmación audaz de hacer, ya que su teléfono se sienta sobre la mesa a pocos centímetros de su mano, pero al decirle a Tanya que (de manera bastante impresionante) no revisa las redes sociales más allá de las 6/7 pm, ilustra que ha logrado distanciarse emocionalmente del mundo en línea.
Es la creencia primordial de Jamie que "puedes vivir sin un teléfono". Pero, en tiempos donde el contacto en línea es tan importante, entendemos que esta es una declaración que tal vez se considere mejor en las secuelas. En su lugar, lo invitamos a prestar atención a las ideas de Jamie reconsiderando su relación con la tecnología para que pueda obtener lo mejor de ella. El desplazamiento aparentemente interminable a través de las redes sociales, y el consiguiente giro interminable de lo que has visto en tu mente, no son eso. En tiempos en los que es tan tentador usar la tecnología para entretenernos pasivamente desplazándonos por las redes sociales, en lugar de acercarnos a nutrir nuestras relaciones individuales, la conclusión final de Jamie resuena aún más fuerte. "Pasa más tiempo hablando con tus amigos".
Sumérgete en nuestra biblioteca de podcasts de desintoxicación digital
El entretenimiento durante la pandemia no tiene por qué significar mirar una pantalla. Sumérgete en nuestro catálogo de chats de nuestro podcast de desintoxicación digital para descubrir cómo las personas de todos los ámbitos de la vida obtienen un buen equilibrio entre la pantalla y la vida;
Profesor y autor Cal Newport habla sobre su filosofía de "minimalismo digital" y por qué nunca ha tenido una cuenta en las redes sociales.
Fundadora del negocio internacional de estilo de vida kikki.k, Kristina Karlsson habla en el podcast de desintoxicación digital sobre cómo hacer malabares con la vida como empresaria sin dejar de obtener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida y la tecnología.
El autor más vendido del New York Times y orador de TED, Johann Hari, habla sobre la adicción, la depresión, la ansiedad y la comunidad y cómo todos estamos buscando conexión en los lugares equivocados.
El galardonado explorador y patrón de la ONU del desierto Ben Fogle y su esposa Marina hablan sobre los desafíos de la crianza de los hijos y ser un socio conscienteen la era de los teléfonos inteligentes.
Elanalista y presentador de televisión Tim Lovejoy habla sobre la adicción al teléfono y tener una piel delgada en un mundo de cultura de celebridades 24: 7, incluido lo que Will.i.am dijo cuando comenzó a navegar por su teléfono en vivo en el aire.
Kelsea Weber, de la comunidad global de reparación iFixit, habla sobre el impacto ambiental de nuestros hábitos de teléfonos inteligentes y lo que todos podemos hacer para contrarrestar la creciente montaña de desechos electrónicos.
El fotógrafo de celebridades Dan Kennedy habla sobre cómo mantener el enfoque en un mundo permanentemente distraído y cómo ha diseñado su vida laboral para minimizar la distracción y maximizar la productividad.
El especialista en cambio de comportamiento Shahroo Izardi habla en nuestro podcast de desintoxicación digital sobre el secreto detrás del desarrollo y mantenimiento de hábitos saludables y cómo aplicarlo a nuestros hábitos telefónicos.
El profesor Vybarr Cregan-Reid habla sobre lo que nuestros hábitos de teléfonos inteligentes y tecnología están haciendo a nuestros cuerpos,desde el cuello de texto hasta los problemas de visión y sueño.
La empresaria de sexo social Cindy Gallop habla sobre por qué cree que la pornografía en línea se ha convertido en educación sexual por defecto,y por qué es pro-sexo, pro-porno, pro-conociendo la diferencia.
El ex líder adjunto del Partido Laborista del Reino Unido, Tom Watson, conversa en un episodio especial de confinamiento sobre lo que este período sin precedentes de aislamiento íntimo puede significar para nuestra relación conla tecnología, y sobre los niveles de abuso que los políticos rutinariamente tienen que soportar en línea.
'Craftivist' y fundadora de Badass CrossStitch Shannon Downey habla sobre el uso de las redes sociales para el bien para conectar a las comunidades a través de una división física y cómo mantener nuestras manos ocupadas les impide agarrar nuestros teléfonos.
El activista y activista Seyi Akiwowo habla sobre lo que todos podemos hacer para detener la marea incontrolable de abuso en línea y aprender a ser mejores ciudadanos digitales en el camino.
La pareja de poder influyente Vex King y Kaushal Beauty hablan sobre cómo obtienen el equilibrio de screen:life con sus enormes seguidores en línea de más de 3 millones entre ellos, y cómo están usando sus plataformas para retribuir.
Nos encantaría recibir comentarios de usted sobre qué tipo de invitados y temas le gustaría ver en la cuarta temporada del podcast. Escríbenos con cualquier pensamiento o comentario sobre las primeras tres temporadas. ¡Háganos saber quién fue su episodio favorito hasta ahora y por qué! Manténgase seguro para todos y siga usando su tiempo de pantalla sabiamente.
Zoom parece haberse apoderado de nuestras vidas. Todos estamos acudiendo en masa a la plataforma de videoconferencia para mantenernos en contacto, tanto para trabajar como para jugar. Pero el enorme aumento de usuarios ha puesto de relieve los preocupantes problemas de seguridad en una plataforma que está luchando para hacer frente. Estos son particularmente preocupantes para los usuarios jóvenes que utilizan la plataforma de aprendizaje a distancia. En una tendencia preocupante, los hackers están irrumpiendo para unirse a las reuniones de Zoom sin invitación y luego transmitiendo contenido inapropiado, lanzando una llamada'Bomba de Zoom'. Solo la semana pasada en el Reino Unido, los piratas informáticos irrumpieron en un aula virtual de Zoom en Escocia y transmitieron el abuso infantil a 200 niños y padres durante una "sesión de entrenamiento" de natación en línea. Aquí hay seis pasos que puede seguir para evitar que le suceda lo mismo:
#1 Habilitar una sala de espera
Cuando aloje una llamada de Zoom, asegúrese de que esté seleccionada la opción "habilitar sala de espera". Esto significa que podrá verificar que todos los que se unan a la llamada son alguien que conoce y no un invitado no deseado.
#2 Administrar participantes
Una vez que la reunión ha comenzado, puede presionar 'administrar participantes' para mover a las personas de la 'sala de espera' a la llamada. También puede silenciar o eliminar participantes en cualquier momento.
# 3 Play Chime para entrar / salir
Otra forma de manejar esto es activar 'play chime for enter/exit'. Este podría ser un sistema más fácil si ya está en medio de la reunión y no quiere ser molestado a mitad del flujo, ya que le permitirá escuchar que las personas se están uniendo sin tener que admitirlas usted mismo a través del sistema de sala de espera.
#4 Compartir pantalla predeterminada
Uno de los aspectos más peligrosos de las reuniones de Zoom es que las personas que se unen pueden compartir imágenes explícitas con todos los asistentes, así que asegúrese de tener 'pantalla compartida predeterminada' asignada a usted, como anfitrión de la reunión, para que aquellos que se unan no puedan publicar públicamente.
#5 Bloquear la reunión
Una vez que todos se hayan unido a la reunión, puede "bloquearla", lo que significa que cualquier persona que haya encontrado acceso a la URL o el código de acceso después de que la reunión haya comenzado ahora no podrá unirse. Si sabes exactamente quién debería estar en la reunión, y puedes ver que todos están allí, esta es una manera perfecta de bloquear a los hackers.
# 6 Nunca publique el código de acceso o la URL en línea
Muchas reuniones diferentes se están organizando en Zoom; clases públicas de yoga, chats grupales familiares, reuniones de negocios o lecciones en línea y todas ellas tendrán diferentes niveles de seguridad. Le recomendamos encarecidamente que no publique los detalles del enlace de la reunión en las redes sociales o en un sitio web, sino que solo lo distribuya en mensajes privados y directos. Obviamente, eso es fácil si conoce a las personas que vienen y puede contactarlas directamente, pero incluso si está ofreciendo un servicio público en línea, aún puede solicitar que las personas se comuniquen con usted como anfitrión de la reunión / evento a través de un mensaje directo para obtener el enlace de la reunión y controlar el acceso para evitar que sea pirateado.
Sigue estos pasos para mantenerte libre de la amenaza de las bombas zoom en tus futuras reuniones. Y manténgase alerta, a medida que todos estos servicios se utilicen más comúnmente durante la pandemia,inevitablemente habrá más problemas de seguridad y se introducirán más contramedidas: asegúrese de estar actualizado.
6 consejos para el aprendizaje a distancia durante el confinamiento
Uno de los nuevos retos que presentan las medidas de confinamiento es el de la enseñanza a distancia. Con las escuelas y universidades generalmente cerradas, los estudiantes tienen que recurrir a asistir a clase, ver conferencias y entregar tareas en línea.
La pérdida de la rutina, los entornos inadecuados y la extrañeza total de la situación actual pueden hacer que concentrarse en la educación en este momento sea muy difícil. Sin embargo, con la incertidumbre de cuánto tiempo continuará el confinamiento, todos debemos ser capaces de adaptarnos y ajustarnos para que podamos encontrar la manera de mantenernos comprometidos, entusiastas y productivos en estos tiempos abrumadores. Aquí hay 6 consejos para hacer que el aprendizaje a distancia sea un poco más fácil:
#1 Estructurarlo
Sin ningún lugar donde tengamos que estar, nuestros días pueden tener muy poca estructura. Esto puede resultar en sesiones de estudio largas, prolongadas y llenas de distracciones. Para mantener sus sesiones breves pero productivas, cree algún tipo de horario. Esto puede ser un calendario completamente planificado o incluso simplemente una lista de verificación. Tenga en cuenta que esta estructura debe incluir tener una hora de acostarse fija. Deje de trabajar un mínimo de pocas horas antes de esto para permitir que su cerebro se relaje; de lo contrario, estará demasiado alerta para dormir. ¡El sueño no debería sufrir solo porque no tenemos dónde estar temprano a la mañana siguiente!
Personalmente, prefiero hacer una lista de verificación al comienzo del día de las tareas que deben hacerse. En este momento, muchos de nosotros descubriremos que nuestra productividad puede verse obstaculizada por eventos externos, y es posible que no podamos concentrarnos durante el tiempo que programamos. Al centrarnos en las tareas en lugar del tiempo, seremos menos duros con nosotros mismos si nos desviamos del horario, recompensando y sintiéndonos bien con nosotros mismos cuando podamos marcar físicamente las cosas que hemos logrado al final del día.
#2 Horario de descansos
Sé amable contigo mismo. Tratar de trabajar durante demasiado tiempo solo resultará en lapsos de concentración y, por lo tanto, en una disminución de la productividad. Limite la duración de su sesión de estudio para que nunca esté trabajando durante el tiempo suficiente como para que se canse. Esto le permitirá mantener una actitud más saludable y feliz hacia su trabajo.
Además de esto, la mayoría de nosotros encontraremos que nuestro aprendizaje a distancia es predominantemente basado en computadoras. Mirar una computadora durante demasiado tiempo puede causar dolores de cabeza, fatiga ocular y ojos secos. Por lo tanto, es increíblemente importante que nos demos tiempo lejos de nuestras pantallas.
En esta nota, tal vez usar la tecnología para relajarse durante sus descansos no sea la mejor idea. ¡Echa un vistazo a nuestras sugerencias de actividades analógicas para actividades divertidas sin pantalla para alejar nuestras mentes del trabajo!
Encuentro que las comidas son una gran oportunidad para tomar un descanso más largo de una hora más o menos. Aproveche al máximo la oportunidad de prepararse algo sabroso y nutritivo para el almuerzo y la cena. ¡Será un cambio bienvenido de su almuerzo para llevar habitual sobre la marcha!
Este enfoque debe extenderse a la forma en que ve su semana. Estás trabajando duro, incluso en casa, por lo que aún mereces tiempo libre. Fines de semana de honor; úsalos como una oportunidad para relajarte. Ya sea pasando tiempo con la familia (¡solo aquellos con los que vives!), trabajando en un pasatiempo tuyo, o incluso simplemente usando el tiempo para leer o ver la televisión, será un descanso más largo bienvenido y bien merecido.
#3 Elimina las distracciones tecnológicas
En primer lugar: ¡guarda tu teléfono! Créeme, conozco la tentación del teléfono en el escritorio. Ni siquiera tiene que zumbar. Encuentro que la simple presencia del teléfono es una distracción en sí misma y, de manera similar, la investigación muestra que la presencia de un teléfono por sí sola es suficiente para perjudicar el aprendizaje. Por lo tanto, ni siquiera tengo mi teléfono descansando en mi escritorio mientras trabajo. Lo puse fuera de la vista, fuera de la mente y esperándome allí después de mi sesión de trabajo.
Además, cierre todas las pestañas y programas no relacionados con el trabajo que se ejecuten en el equipo. Tenerlos en segundo plano es otra gran distracción, y puede hacer que la mente divague. Ni siquiera abras una pestaña para revisar las noticias a mitad de camino. Con todo lo que está pasando, escanear nuevas estadísticas y consejos de pandemia mientras intenta trabajar solo causará estrés innecesario y pérdida de enfoque, ya que tendrá dificultades para volver a concentrarse en su trabajo. Haga su tarea y luego verifique las noticias cuando haya terminado.
#4 Muévete
Otra gran manera de dividir sus sesiones de estudio, si tiene el lujo, es variar su espacio de estudio. Asista a una clase desde su habitación; haz tu tarea en la cocina. Es posible que entonces te sientas un poco menos letárgico y encerrado que si hubieras estado trabajando desde un espacio todo el día. Sin embargo, por muy tentador que sea, nunca trabajes desde la cama. No es bueno para el sueño o la productividad.
#5 Ejercicio
Si puedes, ¡haz algo de ejercicio! Cualquiera que sea la intensidad, moverse y hacer algo completamente diferente de su trabajo mantendrá su cerebro fresco y lo ayudará a concentrarse mejor cuando regrese a su trabajo. Esto podría incluso ser un entrenamiento rápido de yoga de 10 minutos en su habitación. Los estudios demuestran que el ejercicio mejora el aprendizaje y la memoria, y también agregará variedad a su día.
#6 Pide ayuda
Es tan importante por una multitud de razones que nos mantengamos conectados. Revisa a tus amigos. ¿Cómo les va? ¿Cómo están encontrando las lecciones? Crucialmente, si estás luchando, ¡no tengas miedo de decirle esto a alguien!
Si la lucha es académica, siempre habrá un amigo o un maestro dispuesto a ayudar. Si necesita ayuda adicional, no tenga miedo de ponerse en contacto con ellos, tal como lo haría en su entorno de aprendizaje normal. ¡Una sesión de estudio de videollamada con un amigo podría ser divertida!
No hay vergüenza en encontrar toda la situación actual y su nuevo entorno de aprendizaje abrumador y difícil de adaptar. Hable con amigos, familiares, maestros: la gente estará allí para escuchar. Es natural sentir un cierto nivel de ansiedad en la actualidad, pero ya sea académica o mentalmente, es importante que comunique cualquier inquietud a alguien.
Estamos proporcionando recursos actualizados específicamente durante el período de pandemia, así que vuelva regularmente para obtener otras ideas sobre cómo usar las pantallas de manera saludable en este momento complicado.
Estamos aquí para usted durante la pandemia y reuniendo recursos sobre actividades que puede hacer que involucran más que solo mirar una pantalla (porque hay mucho de eso en este momento). Estamos haciendo un esfuerzo para encontrar grupos que podrían estar conectándose en línea, pero que luego están usando esa conexión para participar en una actividad del mundo real, juntos. El primer resumen de la serie fue sobre hacer música,aquí hay algunas sugerencias sobre cómo puedes cocinar junto con otros;
el 'Chef del Año del Chef', ha estado publicando su cocina desde su cocina en su feed de Instagram Live para que puedas ver al profesional en el trabajo, mientras intentas seguirlo también.
Una publicación compartida por The Doctor's Kitchen (@doctors_kitchen) el 1 de abr de 2020 a las 4:01 a.m. PDT
Doctor's Kitchen cocina en vivo la mayoría de las noches en Instagram y varía las recetas y el nivel de habilidad para que todos puedan intentarlo. ¡Haz que los niños y adolescentes también cocinen en tu casa!
Jack Monroe,también conocido como el Cocinero Bootstrap famoso por las recetas de armarios y presupuestos, ha estado respondiendo preguntas vitales sobre cocina en Twitter sobre cómo todos lidiamos con la reducción de ingredientes que se ofrecen en las tiendas, utilizando el hashtag #JackMonroesLockdownLarder.
muestra maravillosamente los ingredientes y las recetas terminadas uno al lado del otro en el alimento para que tenga completamente claro lo que necesita y cómo se verá el plato terminado. Casi todas las recetas utilizan ingredientes básicos del armario de la tienda y ofrecen sugerencias para sustituciones si no puede obtener exactamente las cosas correctas.
Una publicación compartida por Antoni Porowski (@antoni) el Mar 30, 2020 a las 5:54pm PDT
Si eres fan de Queer Eye te encantará Quar Eye: Cooking Lessons in Quarantine de Antoni Porowski que imparte clases diarias de cocina con sus habituales perlas de sabiduría "Sopa de pollo para el alma(cially distanciado)" ¿alguien?
¡Sigue revisando ya que actualizaremos esta publicación con nuevas actividades de cocina y comida a medida que las encontremos!
Distanciamiento social = Escuchar podcasts, es complicado con la teoría del sí
En el tercer episodio de nuestro podcast, It's Complicated, Series Three,nuestra fundadora Tanya Goodin conversa con Thomas Brag sobre su papel en la creación de Yes Theory,un canal de Youtube que ha creado comunidades físicas en todo el mundo.
Yes Theory es un canal de YouTube dedicado a la idea de que los momentos más importantes y satisfactorios de la vida ocurren más allá de nuestra zona de confort. Brag es uno de los tres fundadores principales que todavía trabajan con el grupo para"buscar la incomodidad" poniéndose ahí fuera. Sí, el modelo de Theory otorga una gran importancia a la conexión humana, llamando a los extraños "amigos que aún no han conocido" y forjando verdaderas relaciones a través de su trabajo en línea.
En el podcast, Brag habla con Tanya sobre su relación personal con la adicción digital específicamente relacionada con las redes sociales. Como creador de contenido, su trabajo es en gran parte en línea y su promoción se lleva a cabo en las redes sociales, difuminando la línea entre su trabajo y la vida social de una manera que ha puesto de relieve su dependencia. Como escribimos antes,Brag sintió que esta dependencia estaba afectando tanto su vida que se tomó un año sabático de 30 días de las redes sociales influenciado por Cal Newport, quien habló con Tanya en la Primera Temporada del podcast. Dice que no puede recomendar una desintoxicación digital lo suficiente, diciendo que encontró una "quietud y paz" más allá de esa "incomodidad inicial". También describe los pasos que él, y otro cofundador Matt, han puesto en marcha para encontrar un equilibrio entre tener que trabajar en las redes sociales y usarlas para conexiones reales.
La comunidad que ha sido creada por el grupo Yes Theory va mucho más allá de aquellos que han estado involucrados con sus videos. Tienen un grupo de Facebook y alientan a todos los que ven sus videos a conectarse con las personas que los rodean, así como en línea. Esto ha generado grupos en todo el mundo en muchas ciudades importantes que pueden desconectar su conexión y hacer declaraciones significativas, como los grupos indios y paquistaníes que se unieron en solidaridad cuando sus países estaban experimentando tensión. En el podcast, Brag habla sobre las esperanzas de Yes Theory para el futuro de su comunidad, cómo espera aumentar su presencia fuera de línea y construir relaciones más fuertes que las de los suscriptores pasivos.
En esta serie de Its Complicated, queríamos hablar no solo sobre las trampas, sino también sobre los aspectos positivos de Internet y las redes sociales. A pesar de sus luchas personales, Yes Theory no podría ser un mejor ejemplo de esto. En un video reciente, documentaron los últimos meses de la vida de un extraño. Los fundadores preguntaron en la página de Facebook si sus suscriptores conocían a alguien que necesitara ayuda y, en respuesta, Matt comenzó a visitar a Xavier Romero, enfermo terminal. A través de su documentación de esta relación, la importancia de la conexión humana no podría quedar más clara; y, sin embargo, este vínculo se forjó íntimamente a través de las redes sociales.
En este tiempo sin precedentes, como muchos de nosotros vivimos incapaces de estar con familiares y amigos, es inspirador ver cómo la conexión en línea se puede convertir en un vínculo físico real que va más allá del mundo en línea.
Estamos aquí para usted durante la pandemia y reuniendo recursos sobre actividades que puede hacer que involucran más que solo mirar una pantalla (porque hay mucho de eso en este momento). Estamos haciendo un esfuerzo para encontrar grupos que podrían estar conectándose en línea, pero que luego están usando esa conexión para participar en una actividad del mundo real, juntos. Para el primer resumen de la serie, aquí hay algunas sugerencias sobre cómo puedes hacer música:
The Sofa Singers es un evento de canto gratuito, semanal y en línea de James Sills. H es un evento semanal en línea en el que 500 personas se reúnen para un ensayo de 45 minutos donde aprenden una canción clásica y la cantan juntos, separados. Su próximo evento es el 7 de abril a las 7.30 pm BST. La inscripción se abre el 6 de abril a las 7.30pm BST.
La nueva iniciativa de Gareth Malone, 'The Great British Home Chorus', reúne a artistas aficionados y profesionales de todo el Reino Unido para cantar con otros en línea. Regístrese aquí.
El Coro Quédate en Casa ofrece otra oportunidad de unirte a un coro virtual. Vota por el próximo proyecto e involúcrate aquí.
El tenor operístico Jeff Stewart ofrece clases de canto en línea. Stewart enseña como el Royal College of Music y el Royal Welsh College of Music and Drama, también dirigiendo coros aficionados. Tiene experiencia en dar clases a través de Internet y se ofrece a trabajar en repertorio y cantar canciones en una sesión con estudiantes.
Couch Choir pidió a Internet que "detuviera el desplazamiento de la miseria" por un minuto y más de 1,000 personas de 18 países enviaron un video de su interpretación de "Close To You" (Burt Bacharach) en solo DOS DÍAS. Esté atento a futuras solicitudes de envíos y canciones.
Sigue revisando, ya que actualizaremos esta publicación con nuevas oportunidades de canto, y otras opciones para hacer música juntos, a medida que las encontremos.
4 consejos para un uso saludable de la pantalla trabajando desde casa
Nuestras vidas son cada vez más pequeñas a medida que el distanciamiento social y los confinamientos se extienden por todo el mundo, lo que hace que sea más difícil que nunca separar nuestra vida laboral y familiar. En un momento estresante, la necesidad de mantener la estructura es aún más importante tanto para nuestro bienestar físico como mental. Aquí hay algunos consejos para ayudar, #wfh lo tenemos ordenado.
#1 Negocia con los compañeros de casa
Si, como la mayoría de nosotros, no suele trabajar desde casa, probablemente esté acostumbrado a que su espacio de trabajo esté diseñado para que pueda realizar el trabajo de manera rápida y sencilla. A medida que te acostumbras a trabajar desde casa puede ser más molesto que tu casa nunca esté tranquila cuando necesitas hablar con un cliente o que alguien esté siempre sentado en ese lugar específico de la cocina que tenga la mejor señal wifi. No estamos sugiriendo que comiences a ordenar alrededor de tus compañeros de casa, familiares o amigos, especialmente mientras te autoaíslas. Pero, ¿por qué no mencionarlo durante el desayuno y preguntarles si podrían estar especialmente tranquilos a las 3 p.m. debido a su llamada? o solicitar el mejor lugar WiFi durante una hora antes del almuerzo para su proyecto crítico? Y, prepárate para hacer lo mismo por ellos, por supuesto. Pequeños ajustes negociados como estos significan que todos pueden trabajar sin problemas desde el mismo espacio.
#2 Establece una rutina
Podría ser demasiado fácil, especialmente si eres un búho nocturno, usar este tiempo para tener largas mentiras y trabajar hasta altas horas de la madrugada, pero vivir así no beneficiará tu salud mental. Su sueño se confundirá y terminará pasando mucho más tiempo en sus pantallas de lo que es saludable. Aunque puede ser frustrante al principio, levantarse a tiempo y darse tiempo para prepararse para 'trabajar', así como designar horas en las que 'juegue', hará que su tiempo en casa sea mucho más fácil. Como tantas personas están trabajando desde casa durante la pandemia de coronavirus, también podría haber un aumento en los empleadores que esperan que sus empleados estén disponibles en todo momento, lo que podría conducir a una relación laboral poco saludable. ¡Corta eso de raíz y establece una rutina!
#3 Crear un espacio de trabajo físico
No todos tienen el lujo de una oficina en casa o un escritorio, especialmente si viven con otros adultos que trabajan, o incluso con niños. Por lo tanto, junto con establecer una rutina, le sugerimos que marque un espacio físico que sea solo para el trabajo. Esto podría ser tan simple como sentarse en el otro extremo de su cama frente a la cabecera si no tiene otra habitación. Y como ahora posiblemente trabajará más en dispositivos "domésticos" como su teléfono, separe sus aplicaciones de trabajo de las de su hogar, Zoom de Skype, etc., y colóquelas todas en diferentes carpetas en su escritorio y teléfono. Crea pequeños límites visuales en tus dispositivos, para recordarte lo que es trabajo y lo que es juego.
#4 Cerrar sesión por ocio
Incluso antes del Coronavirus muchos de nosotros usábamos demasiado nuestras pantallas, tanto en el trabajo como en casa. Hemos estado tratando de llamar la atención sobre eso desde el comienzo del movimiento Time to Log Off. Ahora, que estas partes de nuestras vidas se están entrelazando aún más, vamos a pasar más y más tiempo en línea, en casa. Por lo tanto, encuentre formas de relajarse que no impliquen mirar una pantalla. Podría ser cocinar una comida adecuada, con todas las horas ahorradas de su viaje diario, más lecturas o volver a tejer, dibujar o manualidades. Sea lo que sea, encuentra algo que te ocupe y te lleve a un estado consciente de flujo después de un día en las pantallas para el trabajo: te ayudará a mantener tu cordura y equilibrio durante este tiempo de caos.
La puesta en marcha de Cindy fue el resultado de su convicción de que la pornografía en línea se ha convertido en educación sexual por defecto debido a nuestra incapacidad para hablar abierta y honestamente sobre el sexo.
En 2009, Cindy fundó MakeLoveNotPorn, un sitio web de redes sociales de fuentes colectivas donde las personas pueden subir videos de sí mismas y ver videos de otros, teniendo sexo en el mundo real. Gallop enfatiza explícitamente que no es un sitio porno: cualquier video con clichés porno es rechazado. Por lo tanto, se trata de educar sobre la diferencia entre el "sexo en el mundo real" y el sexo representado por la pornografía.
La misión de MakeLoveNot es recordarnos el valor del sexo saludable en el mundo real, y tal vez la educación que brinda la plataforma a los espectadores los invite a ser más críticos cuando vean pornografía en línea.
El sitio está completamente moldeado por la curaduría humana. Cada video subido es visto primero por el equipo de Cindy, que luego se comunica con todos los adultos en él y construye una relación personal por teléfono o correo electrónico. El sitio opera en un modelo de alquiler, lo que significa que si en algún momento alguno de los sujetos del video cambia de opinión, el video puede ser eliminado de inmediato y permanentemente. Entonces, Cindy argumenta que uno de los objetivos generales de MakeLoveNotPorn es en realidad educar sobre el tema del consentimiento.
Cindy Gallop: Es complicado la tercera temporada, episodio dos
Como ella discute en la charla TED de 4 minutos lanzada en conjunto con el sitio (y que desde entonces ha acumulado más de 1.5 millones de visitas), y con mayor detalle con Tanya, la idea de la plataforma creció orgánicamente a partir de las propias experiencias sexuales de Cindy. Se dio cuenta de que el concepto y la expectativa de la experiencia sexual de los hombres más jóvenes era muy poco realista y se hacía eco en gran medida de lo que habían visto en la pornografía.
Cindy no desdeña la existencia de la pornografía, y MakeLoveNotPorn está lejos de ser una protesta contra la visualización de ese contenido. En cambio, es un medio para entender que la pornografía no es representativa del sexo en el mundo real, de ahí su mantra: ' Pro-sexo. Pro-porno. Pro-conociendo la diferencia'.
En una sociedad que se niega a hablar abiertamente sobre el sexo, y sin embargo, donde la pornografía en línea es tan instantánea, fácil y a menudo accidentalmente accesible, es inevitable que los dos converjan para que la educación sexual sea proporcionada principalmente por la pornografía. Y nuestra renuencia a discutir ver pornografía en sí misma solo exacerba el problema. En este episodio de podcast, Cindy argumenta que el hecho de que tanta gente vea y sin embargo se niegue a discutir la pornografía la coloca en un universo paralelo y separado. ¿Cómo podemos desmantelar nuestra visión irreal del sexo si no lo discutimos?
Pero esto no es algo que se pueda resolver simplemente incorporando más educación sexual en los programas escolares. El sexo es un tema tabú incluso en privado. Discutirlo nos hace sentir inseguros; no queremos hacer que nuestra pareja se sienta incómoda o descarrilar la relación. Pero nadie puede negar que, para una relación que funcione sanamente, es algo necesario que hacer, y hacerlo sin miedo ni temor.
Aquí es donde entra en juego MakeLoveNotPorn. Ver los videos alojados por la plataforma alienta y normaliza hablar sobre sexo y, como Cindy le dice a Tanya, la compañía incluso organiza proyecciones comunitarias. Con su inspiración para usar su conocimiento y éxito para crear una mejor educación sexual para los niños –'La Academia Khan de educación sexual' ella declara – Cindy está segura de que ha creado algo "que el mundo ha estado pidiendo a gritos".
La Royal School of Needlework también está llevando a cabo una introducción en línea más estructurada al bordado, entre otros cursos. Esta clase se lleva a cabo en línea y en el transcurso de un día (14 de mayo) y en ella aprenderá cómo coser un arco iris en apoyo del NHS. Incluso te envían los suministros, ¡así que cose!
