Hace años, parecía tenerlo todo desde afuera mirando hacia adentro: una gran carrera, un novio guapo, un gran círculo de amigos.Pero, nada de lo que tenía era lo suficientemente bueno para mí y constantemente quería más, haciéndome miserable a través de comparaciones con amigos en cuanto a lo que tenían que yo no tenía.No es de extrañar, entonces, que una noche, cuando sentía lástima por mí mismo, bebí demasiado y me puse al volante, hiriendo a dos personas en mi camino a casa.
Con esa única decisión, mi mundo se puso patas arriba y todo lo que tenía, incluida mi libertad, desapareció.Pero tocar fondo me obligó a empezar a ver el mundo con una lente diferente.La vida no se trataba de tener más que todos los demás, me di cuenta, sino de estar agradecido por todo lo que tenía. Esta "actitud de gratitud" me sirvió bien durante toda mi sentencia de prisión y permaneció conmigo durante todos los años posteriores a mi liberación, un hábito que me ha llevado a ser más feliz y más en paz de lo que nunca estuve como la persona que supuestamente "lo tuvo todo" hace tantos años.
Tener una actitud de gratitud
La gratitud es un sentimiento de felicidad que proviene de apreciar lo que tienes en tu vida, y es un componente crucial para tener éxito en la recuperación.Cuando las personas están agradecidas de estar sobrias, tendrán motivación para hacer lo que sea necesario para proteger su sobriedad, y serán menos propensas a desarrollar "pensamiento apestoso" negativo y deslizarse hacia una recaída.También podrán enfrentar los desafíos que enfrentan con esperanza y determinación y ver los reveses más como una oportunidad para crecer que como otra instancia en la que la vida les entregó el extremo corto del palo.Finalmente, practicar la gratitud en su recuperación le permitirá concentrarse en todas las oportunidades que una vida limpia y sobria le ha abierto, en lugar de detenerse en todas las cosas que su adicción le ha quitado.
Entonces, ¿qué puedes hacer para aumentar la gratitud en tu vida?
Ser consciente y tomarse el tiempo para apreciar las pequeñas cosas que experimentamos cada día es una excelente manera de comenzar.Ya sea tan simple como saborear el olor del café por la mañana o tomar el sol cuando sales a la calle, apreciar las pequeñas bendiciones de la vida te pondrá en la mentalidad adecuada para superar los obstáculos de la vida y, en última instancia, te ayudará a mantener la sobriedad a largo plazo.Y siendo el comienzo de 2020, ¡no hay mejor momento que ahora para comenzar!
