Categoría: Noticias sobre adicciones

  • Los médicos temen por sus familias mientras luchan contra el coronavirus con muy poca armadura

    "Con las salas de emergencia y los hospitales funcionando a su capacidad e incluso superior, y a medida que la crisis se expande, también lo hace el riesgo para nuestros trabajadores de la salud. Y con una escasez de EPP, ese riesgo es aún mayor".

    Publicado originalmente 3/29/2020

    Jessica Kiss' gemelas lloran la mayoría de las mañanas cuando va a trabajar. Tienen 9 años, la edad suficiente para saber que podría contraer el coronavirus de sus pacientes y enfermarse tanto que podría morir.

    Kiss comparte ese miedo, y se preocupa al menos tanto por llevar el virus a casa a su familia, especialmente porque depende de una máscara de más de una semana para protegerla.

    "Tengo cuatro hijos pequeños. Siempre estoy pensando en ellos", dijo el médico de familia de California, de 37 años, que tiene una hija con asma. "Pero realmente no hay otra opción. Hice un juramento como médico de hacer lo correcto".

    Las preocupaciones de Kiss se reflejan en docenas de padres médicos de todo el país en una apasionada carta al Congreso rogando que el resto del equipo de protección personal relevante sea liberado de la Reserva Nacional Estratégica, un alijo federal de suministros médicos, para aquellos en la primera línea. Se unen a un creciente coro de trabajadores de la salud estadounidenses que dicen que están luchando contra el virus con muy poca armadura, ya que la escasez los obliga a reutilizar el equipo de protección personal, conocido como EPP, o confiar en sustitutos caseros. A veces incluso deben quedarse sin protección por completo.

    "Estamos trayendo físicamente a casa bacterias y virus", dijo la doctora Hala Sabry,una médica de medicina de emergencia fuera de Los Ángeles que fundó el Grupo de Madres Médicas en Facebook, que tiene más de 70,000 miembros. "Necesitamos EPP, y lo necesitamos ahora. De hecho, lo necesitábamos ayer".

    El peligro es claro. Un editorial del 21 de marzo en The Lancet dijo que 3.300 trabajadores de la salud estaban infectados con el virus COVID-19 en China a principios de marzo. Al menos 22 murieron a finales de febrero.

    El virus también ha afectado a los trabajadores de la salud en los Estados Unidos. El 14 de marzo, el Colegio Americano de Médicos de Emergencia anunció que dos miembros, uno en el estado de Washington y otro en Nueva Jersey, estaban en estado crítico con COVID-19.

    En la práctica privada en las afueras de Los Ángeles donde trabaja Kiss, tres pacientes han tenido casos confirmados de COVID-19 desde que comenzó la pandemia. Las pruebas están pendientes en otras 10, dijo, y sospechan al menos 50 casos potenciales más en función de los síntomas.

    Idealmente, dijo Kiss, usaría una máscara de respirador N95 fresca y ajustada cada vez que examinara a un paciente. Pero solo ha tenido una máscara desde el 16 de marzo, cuando recibió una caja de cinco para su práctica de un amigo médico. Alguien dejó una caja de ellos en el porche de la amiga, dijo.

    Cuando se encuentra con un paciente con síntomas que se asemejan a COVID-19, dijo Kiss, usa un protector facial sobre su máscara, limpiándola con toallitas de grado médico entre los pacientes que la tratan.

    Tan pronto como llega a casa del trabajo, dijo, salta directamente a la ducha y luego lava sus exfoliantes. Ella sabe que podría ser devastador si infecta a su familia, a pesar de que los niños generalmente experimentan síntomas más leves que los adultos. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el asma de su hija puede poner a la niña en mayor riesgo de una forma grave de la enfermedad.

    Niran Al-Agba de Bremerton, Washington, dijo que se preocupa "todos los días" por llevar el virus COVID-19 a casa a su familia.

    "Los he estado abrazando mucho", dijo la pediatra de 45 años en una entrevista telefónica, mientras abrazaba a uno de sus cuatro hijos en su regazo. "Es la parte más difícil de lo que estamos haciendo. Podría perder a mi esposo. Podría perderme. Podría perder a mis hijos".

    Al-Agba dijo que se dio cuenta por primera vez de que necesitaría máscaras y batas N95 después de enterarse de una muerte por COVID-19 a unas 30 millas de distancia en Kirkland el mes pasado. Le pidió a su distribuidor que los ordenara, pero se agotaron. A principios de marzo, encontró una máscara N95 entre el equipo de pintura en una instalación de almacenamiento. Pensó que podría reutilizar la máscara si la rociaba con un poco de alcohol isopropílico y también se protegía con guantes, gafas y una chaqueta en lugar de una bata. Así que eso es lo que hizo, visitando a pacientes sintomáticos en sus automóviles para reducir el riesgo de propagar el virus en su oficina y la necesidad de más equipo de protección para otros empleados.

    Recientemente, comenzó a recibir donaciones de dicho equipo. Alguien dejó dos cajas de N95 en la puerta de su casa. Tres dentistas jubilados dejaron suministros. Los pacientes le trajeron docenas de máscaras caseras. Al-Agba planea hacer que estos suministros duren, por lo que continúa examinando a los pacientes en automóviles.

    En la carta del 19 de marzo al Congreso, alrededor de otros 50 médicos describieron experiencias similares y temores por sus familias, con sus nombres excluidos para protegerlos de posibles represalias de los empleadores. Varios describieron tener pocas o ninguna máscara o bata. Dos dijeron que sus centros de salud dejaron de realizar pruebas de COVID-19 porque no hay suficiente equipo de protección para mantener a los trabajadores seguros. Uno describió la compra de máscaras N95 en Home Depot para distribuirlas a sus colegas; otro habló de comprar gafas de seguridad en un sitio de construcción local.

    "Los trabajadores de la salud de todo el país continúan corriendo el riesgo de exposición, algunos requieren cuarentena y otros se enferman", dice la carta. "Con las salas de emergencia y los hospitales funcionando a su capacidad e incluso superior, y a medida que la crisis se expande, también lo hace el riesgo para nuestros trabajadores de la salud. Y con una escasez de EPP, ese riesgo es aún mayor".

    Además de pedirle al gobierno que libere toda la reserva de máscaras y otros equipos de protección, algunos de los cuales ya han sido enviados a los estados, los médicos solicitaron que se reponga con equipos recién fabricados que se dirijan a los trabajadores de la salud antes que a las tiendas minoristas.

    Pidieron a la Oficina de Responsabilidad del Gobierno de los Estados Unidos que investigue la distribución de los suministros de existencias y recomendaron formas de garantizar que se distribuyan de la manera más eficiente posible. Dijeron que el sistema actual, que requiere solicitudes de las autoridades locales, estatales y territoriales, "puede crear retrasos que podrían causar un daño significativo a la salud y el bienestar del público en general".

    En este punto, dijo Sabry, el gobierno federal no debería mantener ninguna parte de la reserva para un día lluvioso.

    "Está llegando a Estados Unidos en este momento", dijo. "¿Qué están esperando? ¿Qué tan malo tiene que ponerse?"

    Kaiser Health News (KHN) es un servicio nacional de noticias de políticas de salud. Es un programa editorialmente independiente de la Henry J. Kaiser Family Foundation que no está afiliado a Kaiser Permanente.

    Ver el artículo original en thefix.com

  • Cuarentena creativa: #2 Cocina

    Cuarentena creativa: #2 Cocina

    Cuarentena creativa: #2 Cocina

    Estamos aquí para usted durante la pandemia y reuniendo recursos sobre actividades que puede hacer que involucran más que solo mirar una pantalla (porque hay mucho de eso en este momento). Estamos haciendo un esfuerzo para encontrar grupos que podrían estar conectándose en línea, pero que luego están usando esa conexión para participar en una actividad del mundo real, juntos. El primer resumen de la serie fue sobre hacer música,aquí hay algunas sugerencias sobre cómo puedes cocinar junto con otros;

    el 'Chef del Año del Chef', ha estado publicando su cocina desde su cocina en su feed de Instagram Live para que puedas ver al profesional en el trabajo, mientras intentas seguirlo también.

    Ver esta publicación en Instagram

    LIVE COOK-A-LONG a las 7pm GMT esta noche en Instagram y Facebook live. El cook-a-long de esta semana es para adolescentes y adultos por igual. Es perfecto para aquellos que no tienen habilidades para cortar y aquellos que quieren facilitar a sus hijos la cocina. Cocinaremos lo que yo llamo una "No Chop Pot". Encuentre los ingredientes a continuación que necesitará, y siéntase libre de hacer modificaciones si es necesario. Si participas, por favor comparte tus fotos o etiquétame usando #TDKCookalong 1 lata frijoles blancos (cualquier frijol enlatado o cocido servirá, también puede usar lentejas) 1 lata Tomates picados 100g Tomates bebé 2 cucharadas de pasta de tomate 50g Aceitunas negras 25g Alcaparras 2 dientes de ajo, rallado 1 palo o 1 cucharadita de canela 20g de una hierba verde – Albahaca, perejil, romero hará (incluso seco funcionará) 100 g Cualquier pasta integral 1 plato de cazuela grande y 1 olla para hervir el método de pasta Caliente su horno a 210C 1️ ⃣Agrega todos los ingredientes (aparte de la pasta) a un plato de cazuela 2️ ⃣ Coloque el plato de cazuela en su horno precalentado durante 30 minutos 3️ ⃣Entonces retire del horno y déjelo reposar 4️ ⃣10 minutos antes del final de la cocción, cocine la pasta en agua hirviendo y cuando al dente (cocida pero firme al bocado) agregue al plato de cazuela fuera del horno 5️ ⃣ Encima del plato con algunas hierbas rasgadas y aceite de oliva ¿Se unirá a mí? . . . . . . #WhatTheDoctorOrdered #TheDoctorsKitchen #FeedFeed #FeedFeedVegan #DoctorsKitchen #DinnerRecipe #Dinner #Vegetarian #plantbased #DoctorsKitchen #EatToBeatIllness #LifestyleMedicine #Nutrition #HealthyRecipes #Nutritional #PlantPowered #Bowls #MealPlanner #onepanmeal #TDKCookalong #Cookalong

    Una publicación compartida por The Doctor's Kitchen (@doctors_kitchen) el 1 de abr de 2020 a las 4:01 a.m. PDT

    Doctor's Kitchen cocina en vivo la mayoría de las noches en Instagram y varía las recetas y el nivel de habilidad para que todos puedan intentarlo. ¡Haz que los niños y adolescentes también cocinen en tu casa!

    Jack Monroe,también conocido como el Cocinero Bootstrap famoso por las recetas de armarios y presupuestos, ha estado respondiendo preguntas vitales sobre cocina en Twitter sobre cómo todos lidiamos con la reducción de ingredientes que se ofrecen en las tiendas, utilizando el hashtag #JackMonroesLockdownLarder.

    muestra maravillosamente los ingredientes y las recetas terminadas uno al lado del otro en el alimento para que tenga completamente claro lo que necesita y cómo se verá el plato terminado. Casi todas las recetas utilizan ingredientes básicos del armario de la tienda y ofrecen sugerencias para sustituciones si no puede obtener exactamente las cosas correctas.

    Si eres fan de Queer Eye te encantará Quar Eye: Cooking Lessons in Quarantine de Antoni Porowski que imparte clases diarias de cocina con sus habituales perlas de sabiduría "Sopa de pollo para el alma(cially distanciado)" ¿alguien?

    ¡Sigue revisando ya que actualizaremos esta publicación con nuevas actividades de cocina y comida a medida que las encontremos!

    Manténgase seguro para todos y siga usando su tiempo de pantalla sabiamente.

    Vea el artículo original en itstimetologoff.com

  • Distanciamiento social = Escuchar podcasts, es complicado con la teoría del sí

    Distanciamiento social = Escuchar podcasts, es complicado con la teoría del sí

    Distanciamiento social = Escuchar podcasts, es complicado con la teoría del sí

    En el tercer episodio de nuestro podcast, It's Complicated, Series Three,nuestra fundadora Tanya Goodin conversa con Thomas Brag sobre su papel en la creación de Yes Theory,un canal de Youtube que ha creado comunidades físicas en todo el mundo.

    Yes Theory es un canal de YouTube dedicado a la idea de que los momentos más importantes y satisfactorios de la vida ocurren más allá de nuestra zona de confort. Brag es uno de los tres fundadores principales que todavía trabajan con el grupo para"buscar la incomodidad" poniéndose ahí fuera. Sí, el modelo de Theory otorga una gran importancia a la conexión humana, llamando a los extraños "amigos que aún no han conocido" y forjando verdaderas relaciones a través de su trabajo en línea.

    En el podcast, Brag habla con Tanya sobre su relación personal con la adicción digital específicamente relacionada con las redes sociales. Como creador de contenido, su trabajo es en gran parte en línea y su promoción se lleva a cabo en las redes sociales, difuminando la línea entre su trabajo y la vida social de una manera que ha puesto de relieve su dependencia. Como escribimos antes,Brag sintió que esta dependencia estaba afectando tanto su vida que se tomó un año sabático de 30 días de las redes sociales influenciado por Cal Newport, quien habló con Tanya en la Primera Temporada del podcast. Dice que no puede recomendar una desintoxicación digital lo suficiente, diciendo que encontró una "quietud y paz" más allá de esa "incomodidad inicial". También describe los pasos que él, y otro cofundador Matt, han puesto en marcha para encontrar un equilibrio entre tener que trabajar en las redes sociales y usarlas para conexiones reales.

    La comunidad que ha sido creada por el grupo Yes Theory va mucho más allá de aquellos que han estado involucrados con sus videos. Tienen un grupo de Facebook y alientan a todos los que ven sus videos a conectarse con las personas que los rodean, así como en línea. Esto ha generado grupos en todo el mundo en muchas ciudades importantes que pueden desconectar su conexión y hacer declaraciones significativas, como los grupos indios y paquistaníes que se unieron en solidaridad cuando sus países estaban experimentando tensión. En el podcast, Brag habla sobre las esperanzas de Yes Theory para el futuro de su comunidad, cómo espera aumentar su presencia fuera de línea y construir relaciones más fuertes que las de los suscriptores pasivos.

    En esta serie de Its Complicated, queríamos hablar no solo sobre las trampas, sino también sobre los aspectos positivos de Internet y las redes sociales. A pesar de sus luchas personales, Yes Theory no podría ser un mejor ejemplo de esto. En un video reciente, documentaron los últimos meses de la vida de un extraño. Los fundadores preguntaron en la página de Facebook si sus suscriptores conocían a alguien que necesitara ayuda y, en respuesta, Matt comenzó a visitar a Xavier Romero, enfermo terminal. A través de su documentación de esta relación, la importancia de la conexión humana no podría quedar más clara; y, sin embargo, este vínculo se forjó íntimamente a través de las redes sociales.

    En este tiempo sin precedentes, como muchos de nosotros vivimos incapaces de estar con familiares y amigos, es inspirador ver cómo la conexión en línea se puede convertir en un vínculo físico real que va más allá del mundo en línea.

    Vea el artículo original en itstimetologoff.com

  • La adicción es "una enfermedad de aislamiento", por lo que la pandemia pone en riesgo la recuperación

    La adicción es "una enfermedad de aislamiento", por lo que la pandemia pone en riesgo la recuperación

    "Consideramos que la adicción es una enfermedad de aislamiento… Ahora estamos aislando a todas estas personas y esperando que descuelguen el teléfono, se conecten, ese tipo de cosas, y puede que no funcione tan bien".

    Antes de que el coronavirus se convirtiera en una pandemia, Emma iba a una reunión de Alcohólicos Anónimos todas las semanas en el área de Boston y a otro grupo de apoyo en su clínica de metadona. Ella dijo que se sentía segura, segura y nunca juzgada.

    "Nadie está pensando: 'Oh, Dios mío. ¿Ella hizo eso?'", dijo Emma, "porque han estado allí".

    Ahora, con AA y otros grupos de 12 pasos moviéndose en línea, y la clínica de metadona cambiando a reuniones telefónicas y citas, Emma dijo que se siente más aislada. (KHN no está usando su apellido porque todavía usa drogas ilegales a veces). Emma dijo que el coronavirus puede hacer que sea más difícil mantenerse en recuperación.

    "Tal vez estoy pasada de moda", dijo Emma, "pero el objetivo de ir a una reunión es estar cerca de la gente y ser social y sentirme conectada, y me perdería totalmente eso si lo hiciera en línea".

    Si bien es más seguro quedarse en casa para evitar contraer y propagar COVID-19, los especialistas en adicciones reconocen la preocupación de Emma: hacerlo puede aumentar los sentimientos de depresión y ansiedad entre las personas en recuperación, y esas son las causas subyacentes del uso de drogas y alcohol y la adicción.

    "Consideramos que la adicción es una enfermedad de aislamiento", dijo el Dr. Marvin Seppala,director médico de la Fundación Hazelden Betty Ford. "Ahora estamos aislando a todas estas personas y esperando que levanten el teléfono, se conecten, ese tipo de cosas, y puede que no funcione tan bien".

    Emma tiene otra frustración: si la clínica de metadona no permite reuniones, ¿por qué todavía se le exige que se presente diariamente y espere en la fila para recibir su dosis del medicamento líquido rosa?

    La respuesta está en las reglas enredadas para la dispensación de metadona. El gobierno federal los ha aflojado durante la pandemia, para que no todos los pacientes tengan que hacer un viaje diario a la clínica de metadona, incluso si están enfermos. Pero los pacientes dicen que las clínicas han tardado en adoptar las nuevas reglas.

    Mark Parrino,presidente de la Asociación Americana para el Tratamiento de la Dependencia de Opioides, dijo que emitió pautas a los miembros a fines de la semana pasada sobre cómo operar durante las pandemias. Recomendó que las clínicas dejen de recolectar muestras de orina para analizar el uso de drogas. Muchos pacientes ahora pueden obtener un suministro de 14 a 28 días de sus medicamentos para el tratamiento de la adicción para que puedan hacer menos viajes a las clínicas de metadona o buprenorfina.

    "Pero tiene que haber precaución sobre la administración de medicamentos significativos para llevar a casa a los pacientes que son clínicamente inestables o que todavía usan activamente otros medicamentos", dijo Parrino, "porque eso podría conducir a más problemas".

    Las nuevas reglas tienen un inconveniente para las clínicas: los programas perderán dinero durante la pandemia a medida que menos pacientes realicen visitas diarias, aunque Medicare y algunos otros proveedores están ajustando los reembolsos según las nuevas pautas de quedarse en casa.

    Y para los usuarios activos de drogas, estar solo cuando se toman altos niveles de opioides aumenta el riesgo de una sobredosis fatal.

    Estos son solo algunos de los desafíos que surgen a medida que la crisis de salud pública de la adicción choca con la pandemia mundial de COVID-19. A los médicos les preocupa que las muertes aumenten a menos que las personas que luchan con el consumo excesivo de drogas y alcohol y las que están en recuperación, así como los programas de tratamiento de adicciones, cambien rápidamente la forma en que hacen negocios.

    Pero las opciones de tratamiento son cada vez más escasas durante la pandemia.

    "Está cerrando todo", dijo John, un hombre sin hogar que deambula por las calles de Boston mientras espera una cama de desintoxicación. (KHN no incluye su apellido porque todavía compra drogas ilegales). "Las desintoxicaciones están cerrando sus puertas y casas a mitad de camino", dijo. "Realmente está afectando a las personas que reciben ayuda".

    Además de la escasez de opciones de tratamiento: Algunos programas para pacientes hospitalizados y ambulatorios no están aceptando nuevos pacientes porque aún no están preparados para operar bajo las reglas de distanciamiento físico. En muchas instalaciones de tratamiento residencial, las habitaciones y los baños para los pacientes se comparten, y la mayoría de las actividades diarias ocurren en grupos, todos esos son entornos que aumentarían el riesgo de transmitir el nuevo coronavirus.

    "Si alguien se volviera sintomático o se propagara dentro de una unidad, tendría un impacto significativo", dijo Lisa Blanchard,vicepresidenta de servicios clínicos de Spectrum Health Systems. Spectrum ejecuta dos programas de desintoxicación y tratamiento residencial en Massachusetts. Sus instalaciones y programas siguen aceptando pacientes.

    Seppala dijo que los programas para pacientes hospitalizados en Hazelden Betty Ford están abiertos, pero con nuevas precauciones. Todos los pacientes, el personal y los visitantes se les toma la temperatura diariamente y se les monitorea para detectar otros síntomas de COVID-19. Los programas ambulatorios intensivos se ejecutarán en plataformas virtuales en línea para el futuro inmediato. Algunas aseguradoras cubren el tratamiento de adicciones en línea y de telesalud, pero no todas lo hacen.

    A Seppala le preocupaba que todas las interrupciones (reuniones canceladas, la búsqueda de nuevas redes de apoyo y el miedo al coronavirus) sean peligrosas para las personas en recuperación.

    "Eso realmente puede llevar a las personas a un nivel elevado de ansiedad", dijo, "y la ansiedad ciertamente puede resultar en una recaída".

    Los médicos dicen que algunas personas con antecedentes de consumo de drogas y alcohol pueden ser más susceptibles al COVID-19 porque es más probable que tengan sistemas inmunitarios débiles y tengan infecciones existentes como la hepatitis C o el VIH.

    "También tienen tasas muy altas de adicción a la nicotina y tabaquismo, y altas tasas de enfermedad pulmonar crónica", dijo el Dr. Peter Friedmann, presidente de la Sociedad de Medicina de la Adicción de Massachusetts. "Esas [are] cosas que hemos visto en el brote en China [that] ponen a las personas en mayor riesgo de complicaciones respiratorias más graves de este virus".

    Los consejeros y los trabajadores de extensión en la calle están redoblando sus esfuerzos para explicar la pandemia y todos los peligros relacionados con las personas que viven en las calles. Kristin Doneski,quien dirige One Stop, un programa de intercambio y divulgación de agujas en Gloucester, Massachusetts, le preocupaba que no estuviera claro cuándo algunos usuarios de drogas tienen COVID-19.

    "Cuando las personas están en abstinencia, muchos de esos síntomas pueden enmascarar algunas de las cosas de COVID-19", dijo Doneski. "Así que la gente podría no estar tomando algo de su [symptoms seriously] , porque piensan que es solo abstinencia y lo han experimentado antes".

    A Doneski le preocupa que los médicos y enfermeras que evalúan a los usuarios de drogas también confundan un caso de COVID-19 con la abstinencia.

    Durante la pandemia de coronavirus, los programas de intercambio de agujas están cambiando sus procedimientos; algunos han dejado de permitir que las personas se reúnan en el interior para recibir servicios, suministros de seguridad, alimentos y apoyo.

    También hay mucho temor sobre la rapidez con la que el coronavirus podría propagarse a través de las comunidades de usuarios de drogas que han perdido sus hogares.

    "Es aterrador ver cómo se desarrollará esto", dijo Meredith Cunniff, una enfermera de Quincy, Massachusetts, que se está recuperando de un trastorno por uso de opioides. "¿Cómo te lavas las manos y practicas el distanciamiento social si vives en una tienda de campaña?"

    Esta historia es parte de una asociación que incluye WBUR, NPR y Kaiser Health News.

    Ver el artículo original en thefix.com

  • Cuarentena creativa: #1 Haciendo música

    Cuarentena creativa: #1 Haciendo música

    Cuarentena creativa: #1 Haciendo música

    Estamos aquí para usted durante la pandemia y reuniendo recursos sobre actividades que puede hacer que involucran más que solo mirar una pantalla (porque hay mucho de eso en este momento). Estamos haciendo un esfuerzo para encontrar grupos que podrían estar conectándose en línea, pero que luego están usando esa conexión para participar en una actividad del mundo real, juntos. Para el primer resumen de la serie, aquí hay algunas sugerencias sobre cómo puedes hacer música:

    The Sofa Singers es un evento de canto gratuito, semanal y en línea de James Sills. H es un evento semanal en línea en el que 500 personas se reúnen para un ensayo de 45 minutos donde aprenden una canción clásica y la cantan juntos, separados. Su próximo evento es el 7 de abril a las 7.30 pm BST.  La inscripción se abre el 6 de abril a las 7.30pm BST.

    La nueva iniciativa de Gareth Malone, 'The Great British Home Chorus', reúne a artistas aficionados y profesionales de todo el Reino Unido para cantar con otros en línea. Regístrese aquí.

    El Coro Quédate en Casa ofrece otra oportunidad de unirte a un coro virtual. Vota por el próximo proyecto e involúcrate aquí.

    El tenor operístico Jeff Stewart ofrece clases de canto en línea. Stewart enseña como el Royal College of Music y el Royal Welsh College of Music and Drama, también dirigiendo coros aficionados. Tiene experiencia en dar clases a través de Internet y se ofrece a trabajar en repertorio y cantar canciones en una sesión con estudiantes.

    Couch Choir pidió a Internet que "detuviera el desplazamiento de la miseria" por un minuto y más de 1,000 personas de 18 países enviaron un video de su interpretación de "Close To You" (Burt Bacharach) en solo DOS DÍAS. Esté atento a futuras solicitudes de envíos y canciones.

    Sigue revisando, ya que actualizaremos esta publicación con nuevas oportunidades de canto, y otras opciones para hacer música juntos, a medida que las encontremos.

    Manténgase seguro para todos y siga usando su tiempo de pantalla sabiamente.

    Vea el artículo original en itstimetologoff.com

  • 4 consejos para un uso saludable de la pantalla trabajando desde casa

    4 consejos para un uso saludable de la pantalla trabajando desde casa

    4 consejos para un uso saludable de la pantalla trabajando desde casa

    Nuestras vidas son cada vez más pequeñas a medida que el distanciamiento social y los confinamientos se extienden por todo el mundo, lo que hace que sea más difícil que nunca separar nuestra vida laboral y familiar. En un momento estresante, la necesidad de mantener la estructura es aún más importante tanto para nuestro bienestar físico como mental. Aquí hay algunos consejos para ayudar, #wfh lo tenemos ordenado.

    #1 Negocia con los compañeros de casa

    Si, como la mayoría de nosotros, no suele trabajar desde casa, probablemente esté acostumbrado a que su espacio de trabajo esté diseñado para que pueda realizar el trabajo de manera rápida y sencilla. A medida que te acostumbras a trabajar desde casa puede ser más molesto que tu casa nunca esté tranquila cuando necesitas hablar con un cliente o que alguien esté siempre sentado en ese lugar específico de la cocina que tenga la mejor señal wifi. No estamos sugiriendo que comiences a ordenar alrededor de tus compañeros de casa, familiares o amigos, especialmente mientras te autoaíslas. Pero, ¿por qué no mencionarlo durante el desayuno y preguntarles si podrían estar especialmente tranquilos a las 3 p.m. debido a su llamada? o solicitar el mejor lugar WiFi durante una hora antes del almuerzo para su proyecto crítico? Y, prepárate para hacer lo mismo por ellos, por supuesto. Pequeños ajustes negociados como estos significan que todos pueden trabajar sin problemas desde el mismo espacio.

    #2 Establece una rutina

    Podría ser demasiado fácil, especialmente si eres un búho nocturno, usar este tiempo para tener largas mentiras y trabajar hasta altas horas de la madrugada, pero vivir así no beneficiará tu salud mental. Su sueño se confundirá y terminará pasando mucho más tiempo en sus pantallas de lo que es saludable. Aunque puede ser frustrante al principio, levantarse a tiempo y darse tiempo para prepararse para 'trabajar', así como designar horas en las que 'juegue', hará que su tiempo en casa sea mucho más fácil. Como tantas personas están trabajando desde casa durante la pandemia de coronavirus, también podría haber un aumento en los empleadores que esperan que sus empleados estén disponibles en todo momento, lo que podría conducir a una relación laboral poco saludable. ¡Corta eso de raíz y establece una rutina!

    #3 Crear un espacio de trabajo físico

    No todos tienen el lujo de una oficina en casa o un escritorio, especialmente si viven con otros adultos que trabajan, o incluso con niños. Por lo tanto, junto con establecer una rutina, le sugerimos que marque un espacio físico que sea solo para el trabajo. Esto podría ser tan simple como sentarse en el otro extremo de su cama frente a la cabecera si no tiene otra habitación. Y como ahora posiblemente trabajará más en dispositivos "domésticos" como su teléfono, separe sus aplicaciones de trabajo de las de su hogar, Zoom de Skype, etc., y colóquelas todas en diferentes carpetas en su escritorio y teléfono. Crea pequeños límites visuales en tus dispositivos, para recordarte lo que es trabajo y lo que es juego.

    #4 Cerrar sesión por ocio

    Incluso antes del Coronavirus muchos de nosotros usábamos demasiado nuestras pantallas, tanto en el trabajo como en casa. Hemos estado tratando de llamar la atención sobre eso desde el comienzo del movimiento Time to Log Off. Ahora, que estas partes de nuestras vidas se están entrelazando aún más, vamos a pasar más y más tiempo en línea, en casa. Por lo tanto, encuentre formas de relajarse que no impliquen mirar una pantalla. Podría ser cocinar una comida adecuada, con todas las horas ahorradas de su viaje diario, más lecturas o volver a tejer, dibujar o manualidades. Sea lo que sea, encuentra algo que te ocupe y te lleve a un estado consciente de flujo después de un día en las pantallas para el trabajo: te ayudará a mantener tu cordura y equilibrio durante este tiempo de caos.

    Vea el artículo original en itstimetologoff.com

  • Distanciamiento social = Escuchar podcast, es complicado con Cindy Gallop

    Distanciamiento social = Escuchar podcast, es complicado con Cindy Gallop

    En el segundo episodio de nuestro podcast It's Complicated, Series Three,nuestra fundadora Tanya Goodin conversa con #SocialSex empresaria Cindy Gallop sobre su start-up MakeLoveNotPorn.

    La puesta en marcha de Cindy fue el resultado de su convicción de que la pornografía en línea se ha convertido en educación sexual por defecto debido a nuestra incapacidad para hablar abierta y honestamente sobre el sexo.

    En 2009, Cindy fundó MakeLoveNotPorn, un sitio web de redes sociales de fuentes colectivas donde las personas pueden subir videos de sí mismas y ver videos de otros, teniendo sexo en el mundo real. Gallop enfatiza explícitamente que no es un sitio porno: cualquier video con clichés porno es rechazado. Por lo tanto, se trata de educar sobre la diferencia entre el "sexo en el mundo real" y el sexo representado por la pornografía.

    La misión de MakeLoveNot es recordarnos el valor del sexo saludable en el mundo real, y tal vez la educación que brinda la plataforma a los espectadores los invite a ser más críticos cuando vean pornografía en línea.

    El sitio está completamente moldeado por la curaduría humana. Cada video subido es visto primero por el equipo de Cindy, que luego se comunica con todos los adultos en él y construye una relación personal por teléfono o correo electrónico. El sitio opera en un modelo de alquiler, lo que significa que si en algún momento alguno de los sujetos del video cambia de opinión, el video puede ser eliminado de inmediato y permanentemente. Entonces, Cindy argumenta que uno de los objetivos generales de MakeLoveNotPorn es en realidad educar sobre el tema del consentimiento.

    podcast de desintoxicación digital Cindy Gallop
    Cindy Gallop: Es complicado la tercera temporada, episodio dos

    Como ella discute en la charla TED de 4 minutos lanzada en conjunto con el sitio (y que desde entonces ha acumulado más de 1.5 millones de visitas), y con mayor detalle con Tanya, la idea de la plataforma creció orgánicamente a partir de las propias experiencias sexuales de Cindy. Se dio cuenta de que el concepto y la expectativa de la experiencia sexual de los hombres más jóvenes era muy poco realista y se hacía eco en gran medida de lo que habían visto en la pornografía.

    Cindy no desdeña la existencia de la pornografía, y MakeLoveNotPorn está lejos de ser una protesta contra la visualización de ese contenido. En cambio, es un medio para entender que la pornografía no es representativa del sexo en el mundo real, de ahí su mantra: ' Pro-sexo. Pro-porno. Pro-conociendo la diferencia'.

    En una sociedad que se niega a hablar abiertamente sobre el sexo, y sin embargo, donde la pornografía en línea es tan instantánea, fácil y a menudo accidentalmente accesible, es inevitable que los dos converjan para que la educación sexual sea proporcionada principalmente por la pornografía. Y nuestra renuencia a discutir ver pornografía en sí misma solo exacerba el problema. En este episodio de podcast, Cindy argumenta que el hecho de que tanta gente vea y sin embargo se niegue a discutir la pornografía la coloca en un universo paralelo y separado. ¿Cómo podemos desmantelar nuestra visión irreal del sexo si no lo discutimos?

    Pero esto no es algo que se pueda resolver simplemente incorporando más educación sexual en los programas escolares. El sexo es un tema tabú incluso en privado. Discutirlo nos hace sentir inseguros; no queremos hacer que nuestra pareja se sienta incómoda o descarrilar la relación. Pero nadie puede negar que, para una relación que funcione sanamente, es algo necesario que hacer, y hacerlo sin miedo ni temor.

    Aquí es donde entra en juego MakeLoveNotPorn. Ver los videos alojados por la plataforma alienta y normaliza hablar sobre sexo y, como Cindy le dice a Tanya, la compañía incluso organiza proyecciones comunitarias. Con su inspiración para usar su conocimiento y éxito para crear una mejor educación sexual para los niños –'La Academia Khan de educación sexual' ella declara – Cindy está segura de que ha creado algo "que el mundo ha estado pidiendo a gritos".

    Vea el artículo original en itstimetologoff.com

  • Cuando Purell es contrabando, ¿cómo se contiene el coronavirus?

    El lavado de manos y los desinfectantes pueden hacer que las personas en el exterior estén más seguras. Pero en la cárcel puede ser imposible seguir los consejos de salud pública.

    Este artículo fue publicado originalmente el 6 de marzo por The Marshall Project,una organización de noticias sin fines de lucro que cubre el sistema de justicia penal de los Estados Unidos. Suscríbase a su boletín informativoo siga a The Marshall Project en Facebook o Twitter.

    Cuando Lauren Johnson buscó un chorro de desinfectante para manos al salir del consultorio del médico, se arrepintió de inmediato.

    En la prisión del centro de Texas donde estaba alojada, el desinfectante de manos a base de alcohol iba en contra de las reglas, y el oficial de turno se apresuró a hacérselo saber.

    "Me gritó", dijo.

    Luego, dijo, él la escribió y ella perdió sus privilegios de recreación y teléfono durante 10 días.

    El incidente fue un pequeño problema en la última estancia en prisión de Johnson hace una década, pero las reglas son válidas hoy en día y subrayan un problema potencial para combatir el coronavirus: tras las rejas, algunas de las medidas más básicas de prevención de enfermedades están en contra de las reglas o simplemente son imposibles.

    "Las cárceles y prisiones a menudo están sucias y tienen muy poco en el camino del control de infecciones", dijo Homer Venters, ex director médico del notorio complejo carcelario de Rikers Island de la ciudad de Nueva York. "Hay mucha gente usando un pequeño número de baños. Muchos de los fregaderos están rotos o no están en uso. Es posible que tenga acceso al agua, pero nada con lo que limpiarse las manos, o no tiene acceso al jabón".

    Hasta ahora, el virus respiratorio ha enfermado a más de 97,000 personas en todo el mundo y al menos a 200 en los Estados Unidos. Más de 3.300 personas han muerto. Hasta el jueves por la noche no se habían reportado casos en las cárceles estadounidenses, aunque los expertos dicen que es solo cuestión de tiempo. ( Nota de edición: Estos fueron los números al 6 de marzo de 2020. En el momento de esta publicación, han aumentado. Vea las estadísticas actuales aquí. )

    Para minimizar una mayor propagación, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades sugieren cosas como evitar el contacto cercano con personas enfermas, cubrirse la boca con un pañuelo desechable cuando tose o estornuda, desinfectar las superficies de uso frecuente y lavarse las manos o usar desinfectante de manos a base de alcohol.

    Pero estas recomendaciones chocan con la realidad de la vida en cárceles y prisiones. Detrás de las rejas, el acceso al papel higiénico o pañuelos desechables a menudo es limitado y cubrirse la boca puede ser imposible si está esposado, ya sea debido al estado de seguridad o durante el transporte a otra instalación.

    Por lo general, las instalaciones proporcionan cierto acceso a productos de limpieza para áreas comunes y celdas individuales, pero a veces esos productos no son efectivos, y Johnson recordó a las mujeres que robaban lejía y suministros para poder limpiar adecuadamente.

    El desinfectante de manos a menudo es de contrabando debido al alto contenido de alcohol y la posibilidad de abuso (el alcohol se puede separar del gel). Un portavoz aclaró el jueves que el sistema penitenciario de Texas ahora vende desinfectante en el economato, aunque es una alternativa no basada en el alcohol, que no es lo que recomiendan los CDC.

    Incluso algo tan básico como lavarse las manos puede ser difícil en instalaciones con acceso irregular al agua o preocupaciones continuas sobre la contaminación, como en el reciente brote de legionarios en un complejo penitenciario federal en Florida. (El legionario es causado por agua contaminada, aunque la fuente de esa agua no está clara en Florida).

    Aparte de todo eso, las prisiones y las cárceles son grandes comunidades donde una población más enferma que el promedio está hacinada en lugares cerrados donde la atención médica a menudoes de malacalidad,y los proveedores médicos a menudocarecende personal.   En un brote de enfermedades infecciosas, los expertos en salud recomiendan separar a las personas enfermas de las personas sanas para evitar que la enfermedad se propague, pero en prisión eso puede ser casi imposible, ya que los presos ya están agrupados de acuerdo con la seguridad y otras consideraciones logísticas.

    Teniendo en cuenta todo eso, las instalaciones correccionales a menudo responden a los brotes con el mismo conjunto de herramientas: bloqueos, confinamiento solitario y restricciones de visitas. Eso es lo que hicieron algunas prisiones y cárceles durante la pandemia de gripe porcina de 2009, y es lo que sucedió más recientemente en el complejo penitenciario federal de Florida golpeado por legionarios. En Texas y otros estados, los funcionarios de prisiones regularmente cierran las visitas o instituyen cierres parciales durante los brotes de paperas y gripe.

    Esta vez, sin embargo, algunos funcionarios de salud pública, incluido el ex funcionario de salud de Rikers Venters, están proponiendo una solución diferente:liberaciones a gran escala, como las que ya están en marcha en Irán. Allí, las autoridades aprobaron la liberación temporal de más de 54.000 prisioneros en un esfuerzo por combatir la propagación del nuevo virus.

    "Eso es un guante para Estados Unidos", dijo Jody Rich, profesora de Medicina y Epidemiología en la Universidad de Brown. "¿ En serio? ¿Irán lo va a hacer mejor que nosotros?"

    Los defensores en Indiana pidieron el jueves al gobernador que considere liberar a un gran número de prisioneros ancianos y enfermos, que corren el mayor riesgo de complicaciones por el coronavirus. Las personas con enfermedades crónicas están muy sobrerrepresentadas en las prisiones y cárceles de los Estados Unidos,y los reclusos de edad avanzada son la proporción de presos de más rápido crecimiento.

    Algunos en la aplicación de la ley criticaron inmediatamente la propuesta.

    "No creo que una solución viable para la seguridad de nuestra comunidad sea tener liberaciones masivas de las cárceles", dijo Joe Gamaldi, presidente del sindicato de policía de Houston. "Por mucho que tengamos que equilibrar los peligros que el coronavirus representa para la comunidad, también tenemos que equilibrar eso con el peligro de dejar que los delincuentes violentos vuelvan a las calles".

    Todavía no está claro si alguna prisión o cárcel está considerando seriamente las liberaciones generalizadas. Una portavoz del sistema penitenciario federal no respondió a las preguntas sobre la idea, sino que dijo que la naturaleza aislante de las prisiones podría ser un activo en el manejo de cualquier posible brote.

    "El ambiente controlado de una prisión permite a la Oficina de Prisiones aislar, contener y abordar cualquier posible preocupación médica de manera rápida y apropiada", dijo Nancy Ayers, la portavoz. "Cada instalación tiene planes de contingencia para abordar una amplia gama de preocupaciones".

    Ver el artículo original en thefix.com

  • Pantallas en tiempos de Covid-19

    Pantallas en tiempos de Covid-19

    Más que en cualquier otro momento en el pasado reciente, ahora es el momento de pensar en garantizar un equilibrio saludable con la tecnología. El miedo sigue creciendo durante la propagación con la infecciosidad del Covid-19 y todos nos enfrentamos a un largo período de distanciamiento social. Las dos constantes a las que nos enfrentamos son más tiempo de pantalla y Covid-19, vamos a pasar mucho más tiempo en ellas. Aquí hay algunas cosas que hacer y no hacer para saber cómo sobrevivir los próximos meses.

    Reúnanse, aparte

    A medida que nos separamos de nuestros amigos y familiares, puede ser fácil sentirse aislados. Muchos de nosotros no podremos visitar a nuestros parientes y amigos mayores durante bastante tiempo. ¡Pero el distanciamiento social y el autoaislamiento no tienen que ser el final del contacto social! Enséñeles a sus parientes mayores cómo usar el chat de video en sus dispositivos y configure horarios de comidas conjuntas para que puedan comer juntos, separados. Incluso pueden ver la televisión juntos en Netflix Party.

    Usa WhatsApp para la comunicación grupal

    En todo el país, los grupos comunitarios están utilizando WhatsApp como una forma de movilizar a los grupos vecinales e identificar a aquellos que necesitan ayuda, y aquellos que pueden proporcionarla. No todos tienen un amigo o pariente cerca que pueda pasear al perro o recoger las compras, pero muchos de nosotros estamos sanos y libres de infecciones y en casa sin nada que hacer, por lo que podemos llenar los vacíos. ¿Quizás podamos usar este tiempo para construir comunidades más fuertes? ¿No sería ese un resultado positivo de esta crisis?

    Comparta información precisa (y soporte)

    La OMS, su gobierno y los organismos de salud locales específicosde cada país, están compartiendo información diariamente sobre la propagación del virus, cómo detectar los síntomas y cómo cada país lo está desacelerando. Esta es información que sería útil compartir, así como publicaciones y acciones que levantan la moral (como el aplauso nacional para los trabajadores del NHS del Reino Unido planeado para el 26 de marzo).

    productivo

    Ya sea al continuar trabajando o al captar un interés, como aprender un nuevo idioma en Duolingo, todos podemos obtener algo positivo de este tiempo. Puede parecer que estamos viviendo en un mundo distópico, y si no somos trabajadores esenciales, podríamos sentir que no podemos hacer nada positivo. Pero al mantener la economía en movimiento y a nosotros mismos ocupados en casa, estamos ayudando de la mejor manera que podemos.

    No propagues #FakeNews

    Desafortunadamente, hay muchas personas que explotan el miedo en este momento promocionando ideas y productos falsos. Esto es aún más peligroso porque estamos lidiando con una pandemia, no con un brote regional de gripe. No sigas consejos que no provengan de fuentes acreditadas, y no los difundas más.

    No pases horas en las pantallas

    Sería fácil ver toda la televisión en Netflix o pasar horas en la página 'Explorar' de Insta. Pero al final de cualquier inmersión en la madriguera del conejo de Internet, no se sentirá mejor, solo agotado con los ojos doloridos. Limite el uso de pantalla pasiva sin sentido para que pueda seguir su propio ritmo. Tienes tiempo suficiente para volver a ver todo Game of Thrones, dos veces,no te preocupes.

    No aumentes tu ansiedad

    Si todo su tiempo de redes sociales y pantalla está orientado a actualizaciones de noticias sobre Covid-19, nunca tendrá un respiro. Trata de seguir algunas cuentas positivas y edificantes, como la nuestra,y silencia o deja de seguir un sinfín de malas noticias si te están estresando. Vigila tu estado de ánimo y mantén la calma.

    No cedas ante el pequeño tirano en tu bolsillo

    El mensaje más importante es que usted tiene el control. Tú decides cuándo descansar, jugar y trabajar ahora que se eliminan todos los límites habituales. Piense cuidadosamente sobre cómo usar y planificar su tiempo y no permita que su teléfono inteligente controle cómo pasa el tiempo distanciando socialmente.

    Manténgase a salvo, todos estamos juntos en esto y vamos a publicar contenido más positivo y práctico para ayudar en las próximas semanas.

    Vea el artículo original en itstimetologoff.com

  • ¿Qué le está haciendo el GPS a nuestros cerebros?

    ¿Qué le está haciendo el GPS a nuestros cerebros?

    La tecnología digital ha traído un gran cambio a nuestro estilo de vida y hábitos, pero ¿cuáles son los impactos en nuestra creciente dependencia de un solo aspecto de esto: el GPS?

    Uso el icono de Mapas en mi teléfono casi todos los días. Puede decirme la ruta más rápida en algún lugar y cuánto tiempo tomará, o en qué autobús o metro subir. Es muy raro que tenga que leer un horario de transporte público o un mapa yo mismo. Si bien esto es increíblemente conveniente (especialmente después de las salidas nocturnas), ha eliminado casi cualquier necesidad de que yo resuelva las cosas por mí mismo. Ser capaz de orientarse y navegar por uno mismo es un componente clave de nuestra capacidad para resolver problemas, y el GPS puede estar haciendo que perdamos la práctica.

    En Wayfindingde Michael Bond,que analiza el impacto del GPS en nosotros mismos, argumenta que los humanos somos "seres espaciales": confiamos en la habilidad cognitiva de la navegación. Es la capacidad de la humanidad para vagar y, sin embargo, mantener una red de larga distancia de asentamientos establecidos lo que nos ha permitido prosperar. No podemos permitir que esto disminuya.  

    La navegación es una habilidad cognitiva crucial para un cerebro sano.

    La navegación y el cerebro

    El hipocampo es una parte del cerebro especializada en la memoria, incluida la memoria espacial. En 2017, los científicos ilustraron que esta área del cerebro, que debería aumentar la actividad durante la navegación, simplemente no se pone en uso cuando se usa GPS. Esto los llevó a concluir que, al usar GPS, nuestro cerebro no se está involucrando activamente con nuestro entorno. Por lo tanto, navegar usando GPS es, en última instancia, una experiencia pasiva.

    La consecuencia más obvia de esto es que, si no estamos involucrando a nuestro hipocampo durante nuestro viaje, no podemos formar la memoria topológica de nuestro entorno que nos permita volver sobre él nosotros mismos. Una consecuencia aún más desalentadora es que, con un cerebro ya no estimulado por nuestro entorno, no hay ningún lugar en el que arraigar y categorizar los recuerdos de nuestras experiencias en tal área. Así lucharemos por formar y retener conexiones emocionales con nuestro entorno.

    El hipocampo también juega un papel importante en la prevención de afecciones de salud mental como la depresión y la ansiedad. Un hipocampo más fuerte reducirá la posibilidad de verse afectado por estos, así como de sufrir demencia. Por lo tanto, es crucial que evaluemos y monitoreemos nuestro uso del GPS.

    Ya sea que tengamos prisa y queramos saber la forma más rápida de llegar a algún lugar, o tal vez simplemente nos sintamos inseguros sobre nuestro entorno, es una enorme tentación simplemente sacar nuestro teléfono inteligente y encontrar instantáneamente dónde estamos. Pero tenemos que aprender a evitar esta tentación de vez en cuando. Si no involucramos con frecuencia nuestras habilidades de navegación, podríamos perderlas por completo.

    Entonces, ¿cómo podemos combatir esto?

    La respuesta es simple: ¡piérdete! Para mantener nuestro cerebro activo y continuar aprendiendo, necesitamos ser desafiados a menudo. Confiar en nuestros teléfonos cada vez que nos sentimos ligeramente inseguros, significa que estamos perdiendo la confianza en nuestra capacidad para sobrevivir sin ellos. La única manera de recuperar esto es demostrándonos a nosotros mismos que podemos navegar de forma independiente. En realidad, es un ejercicio mental enormemente beneficioso para obligarnos a mantener la calma y racionalizar nuestro camino de regreso a la familiaridad. Esto, en lugar de confiar inmediatamente en la tecnología, ayudará a desarrollar nuestra confianza, fortaleza mental y nuestra capacidad para hacer frente a situaciones incómodas o desalentadoras.

    Una forma menos intimidante de hacer esto es seguir usando nuestros teléfonos para buscar una ruta antes de dirigirnos a algún lugar, pero eliminar el mapa de nuestra vista durante el viaje en sí, confiando en la memoria y la comprensión espacial para navegar nosotros mismos.

    Sal a caminar sin tu teléfono: no solo mejorarás tus habilidades de navegación, sino que te dará la oportunidad de alejarte de tu tecnología.

    Sin embargo, en última instancia, la mejor manera de desarrollar nuestras habilidades de navegación es perdernos y confiar en nuestro sentido del espacio y la dirección para regresar a un terreno familiar. Esto no solo involucrará y expandirá el hipocampo, sino que creará una relación más saludable entre nosotros y nuestros teléfonos inteligentes a medida que recuperamos el control:aprender a confiar menos en ellos y resistir el instinto de dejar que la tecnología resuelva el problema por nosotros. ¡Pruébalo!

    Vea el artículo original en itstimetologoff.com