Categoría: Noticias sobre adicciones

Nada es seguro en la vida. Cuanto antes empieces a pensar en ese hecho, más fácil será afrontarlo.

Un estudio reciente mostró que los norteamericanos se están volviendo menos tolerantes a la incertidumbre.

La investigación de juicio político presidencial de Estados Unidos ha agregado otra capa de incertidumbre a una situación ya inestable que incluye la polarización política y los efectos del cambio climático.

Como psicólogo clínico en el área de Washington, D.C., escucho a personas informar que están estresadas, ansiosas, preocupadas, deprimidas y enojadas. De hecho, una encuesta de la Asociación Americana de Psicología 2017 encontró que el 63% de los estadounidenses estaban estresados por "el futuro de nuestra nación" y el 57% por el "clima político actual".

A los humanos no les gusta la incertidumbre en la mayoría de las situaciones, pero algunos la manejan mejor que otros. Numerosos estudios relacionan la alta intolerancia a la incertidumbre con la ansiedad y los trastornos de ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo, la depresión, el trastorno de estrés postraumático y los trastornos alimentarios.

Si bien ninguna persona puede reducir la incertidumbre de la situación política actual, puede aprender a disminuir la intolerancia a la incertidumbre mediante la implementación de estas estrategias científicamente sólidas.

1. Comprometerse a enfrentar gradualmente la incertidumbre

A pesar de que los humanos nos encontramos con situaciones inciertas todos los días, a menudo evitamos sentir la incomodidad de enfrentar la incertidumbre.

Cuando no esté seguro de cómo proceder mejor con una asignación de trabajo, puede buscar ayuda de inmediato, investigar en exceso o procrastinar. Mientras se prepara para el día, la incertidumbre sobre el clima o el tráfico se cortocircuita rápidamente al revisar un teléfono. Del mismo modo, las consultas sobre el paradero o las emociones de familiares o amigos pueden satisfacerse instantáneamente enviando mensajes de texto o revisando las redes sociales.

Toda esta evitación de la incertidumbre conduce al alivio a corto plazo, pero disminuye su capacidad de tolerar cualquier cosa que no sea una certeza completa a largo plazo.

La tolerancia a la incertidumbre es como un músculo que se debilita si no se usa. Por lo tanto, trabaje ese músculo la próxima vez que se enfrente a la incertidumbre.

Comience gradualmente: Resista el impulso de revisar reflexivamente su GPS la próxima vez que se pierda y no esté presionado por el tiempo. O ir a un concierto sin buscar en Google a la banda de antemano. A continuación, trate de sentarse con los sentimientos de incertidumbre por un tiempo antes de salpicar a su hijo adolescente con mensajes de texto cuando llegue tarde. Con el tiempo, la incomodidad disminuirá.

2. Conéctate a un propósito más grande

Rita Levi-Montalcini era una joven y prometedora científica judía cuando los fascistas llegaron al poder en Italia y tuvo que esconderse. Mientras la Segunda Guerra Mundial estaba en su apogeo, estableció un laboratorio secreto en la habitación de sus padres, estudiando el crecimiento celular. Más tarde diría que el significado que derivó de su trabajo la ayudó a lidiar con el mal exterior y con la incertidumbre final de si sería descubierta.

¿Qué le da sentido a tu vida? Encontrar o redescubrir el propósito de tu vida puede ayudarte a lidiar con la incertidumbre y el estrés y la ansiedad relacionados con ella.

Centrarse en lo que puede trascender la existencia humana finita, ya sea la religión, la espiritualidad o la dedicación a una causa, puede disminuir la preocupación y la depresión impulsadas por la incertidumbre.

3. No subestimes tu capacidad de afrontamiento

Es posible que odies la incertidumbre porque temes cómo te iría si las cosas salieran mal. Y es posible que desconfíes de tu capacidad para hacer frente a los eventos negativos que la vida te arroja.

La mayoría de las personas sobreestiman lo mal que se sentirán cuando algo malo suceda. También tienden a subestimar sus habilidades de afrontamiento.

Resulta que los humanos son generalmente resistentes,incluso frente a eventos muy estresantes o traumáticos. Si se materializa un resultado temido, es probable que lo maneje mejor de lo que ahora podría imaginar. Recuerda que la próxima vez la incertidumbre asoma la cabeza.

4. Refuerce la resiliencia aumentando el autocuidado

Probablemente ya lo hayas escuchado muchas veces: duerme bien, haz ejercicio y prioriza las conexiones sociales si quieres tener una vida larga y feliz.

Lo que quizás no sepa es que la cantidad y calidad del sueño también está relacionada con su capacidad para lidiar con la incertidumbre. El ejercicio, especialmente de la variedad cardiovascular, puede aumentar su capacidad para hacer frente a situaciones inciertas y reducir su estrés, ansiedad y depresión. Un nuevo estudio de revisión sugiere que el ejercicio regular puede incluso ser capaz de prevenir la aparición de ansiedad y trastornos de ansiedad.

Posiblemente la mejor herramienta para hacer frente a la incertidumbre es asegurarse de tener una vida social activa y significativa. La soledad socava fundamentalmente el sentido de seguridad de una persona y hace que sea muy difícil lidiar con la naturaleza impredecible de la vida.

Tener incluso algunos familiares o amigos cercanos imparte la sensación de que "estamos en esto todos juntos", lo que puede protegerlo de problemas psicológicos y físicos.

5. Apreciar que la certeza absoluta es imposible

Nada es seguro en la vida. Cuanto antes empieces a pensar en ese hecho, más fácil será afrontarlo.

Además, los intentos repetidos de predecir y controlar todo en la vida pueden ser contraproducentes, lo que lleva a problemas psicológicos como el TOC.

A pesar del gran progreso de la civilización, la fantasía del control absoluto de la humanidad sobre su entorno y destino sigue siendo solo eso: una fantasía. Entonces, digo abrazar la realidad de la incertidumbre y disfrutar del viaje.

[ You’re smart and curious about the world. So are The Conversation’s authors and editors. -ERR:REF-NOT-FOUND-You can read us daily by subscribing to our newsletter. ]

Jelena Kecmanovic, Profesora Adjunta de Psicología, Universidad de Georgetown

Este artículo se ha vuelto a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el artículo original.

 

 

   

 

¿Será 2020 el año de la desconexión?

Desde que comenzamos Time To Log Off en 2014, el interés global en las desintoxicaciones digitales ha aumentado dramáticamente. Solíamos pensar que la tecnología solo traía aspectos positivos, lo que nos permitía trabajar de manera flexible, conectarnos con la familia en todo el mundo y ampliar nuestros horizontes. Pero poco a poco ha habido un cambio. Estamos empezando a reconocer el impacto que la cultura digital puede tener en nuestra salud,en nuestro equilibrio entre el trabajo y la vida personal y nuestras relaciones. Por lo tanto, una de nuestras predicciones clave para la nueva década es que 2020 será el año de la desconexión de nuestras vidas virtuales y una reconexión con nuestras "vidas reales".

Sobrecarga de información

Cuando nuestra fundadora Tanya Goodin comenzó su primer negocio digital en los años 90, solo había 50 sitios web en el Reino Unido, se podía leer en un día. Hoy en día nadie sería capaz de acercarse a leer todo el Internet en muchas vidas. Pero toda la información que recibimos y leemos no es uniformemente de buena calidad, ¡es como un contenedor gigante volcado! El flujo constante de información y la presión de estar constantemente conectados nos está causando estrés y ansiedad. Las compañías de redes sociales nos están adictos deliberadamente al desplazamiento, y no nos está haciendo ningún bien. Es hora de reconsiderar nuestra relación.

Hiperconectividad

¿Sabías que el tiempo promedio que tarda un correo electrónico de trabajo en abrirse es ahora de seis segundos? Simplemente no podemos apagar la rutina constante. Revisamos nuestro teléfono a última hora de la noche y a primera hora de la mañana, el impacto que tiene en nuestro sueño solo es enorme. Nuestra hiperconectividad también está afectando a nuestros cerebros, ya que estamos perdiendo los momentos importantes de silencio y pensamiento que estimulan nuestra creatividad humana. Si nunca tienes un momento en un tren, mientras te preparas por la mañana, o incluso mientras te duchas, de silencio: sin música, podcasts o chequeos frecuentes por correo electrónico, ¿cómo vas a aprender a ser consciente? Todo el mundo lo sabe, incluso los CEOs de Big Tech se han dado cuenta de la necesidad de moderación, creando aplicaciones y sistemas para ayudarnos a mantenernos al tanto de nuestro uso de la pantalla, pero no ayudarán a largo plazo.

Soledad

Incluso con toda nuestra hiperconectividad, nunca nos hemos sentido más solos. Todos sabemos cómo la cultura de comparación de las redes sociales ha hecho que todos se sientan un poco peor por sus vidas y más resentidos con los demás, pero los impactos se extienden mucho más allá de eso. Hemos comenzado a enviar mensajes de texto en lugar de llamar, usando comentarios como una forma primaria de comunicación y poniendo cada vez menos esfuerzo en reunirnos en persona, y cuando lo hacemos, entonces phubbing a nuestros amigos.

Nuestra predicción: Un año de desconexión

Las nuevas herramientas de pantalla, e incluso una desintoxicación digital de fin de semana no funcionarán, al igual que las dietas de moda no lo hacen. Necesitamos ver el verdadero problema: la falsa sensación de estar "conectados" que el mundo digital nos promete. Predecimos que la década de 2020 será la década en la que reconozcamos que la conexión digital nunca puede compensar la falta de interacción humana y todos comenzaremos a tener esto en cuenta. Ya hemos visto los comienzos. Hay una postura más fuerte de que no se aplica la conectividad laboral los fines de semana, y la gente en todas partes habla de eliminar las redes sociales, o al menos reducir en gran medida su tiempo en ellas. ¡No podemos esperar a ver cómo esto continúa en nuestra nueva década!

Vea el artículo original en itstimetologoff.com

Ver el artículo original en recovery.org

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Los eventos traumáticos que experimenta el personal militar, incluso entre aquellos que no sirven directamente en las líneas del frente, pueden aumentar el uso indebido de opioides, según el documento.

Los miembros del servicio militar de los Estados Unidos que experimentan combate son más propensos a abusar de los analgésicos recetados que aquellos que no participan en el combate, según un nuevo documento de trabajo de la Oficina Nacional de Investigación Económica.

El uso indebido de analgésicos recetados es 7 puntos porcentuales más alto entre los miembros del servicio cuyas unidades se desplegaron en zonas de combate y se enfrentaron con combatientes enemigos, en comparación con aquellos desplegados en zonas de combate cuyas unidades no se enfrentaron al enemigo, encuentran los autores.

"Este estudio es el primero en estimar el impacto causal de los despliegues de combate en la Guerra Global contra el Terrorismo en el abuso de opioides", escriben los autores.

También encuentran que el personal más joven y alistado tiene un mayor riesgo de usar mal los analgésicos recetados después de la exposición al combate. Los miembros del servicio en la muestra de los autores provienen de entornos socioeconómicos similares. Esto sugiere que la asociación está impulsada por lo que sucede en el campo de batalla, no por otros factores como la raza, el origen étnico y los niveles de ingresos que se han relacionado ampliamente con el uso indebido de opioides.

"Entre las poblaciones militares, el combate es una razón muy importante para la epidemia de opioides", dice Resul Cesur,profesor asociado de economía de la salud en la Universidad de Connecticut y uno de los autores del artículo. "No es por quiénes son estas personas. Es por lo que están siendo expuestos".

Los autores estiman conservadoramente que los costos de atención médica del gobierno superan los $ 1 mil millones por año para tratar a los miembros del servicio activo y a los veteranos que hacen un mal uso de los analgésicos recetados.

Si bien no todos los analgésicos recetados son opioides, la oxicodona, la hidrocodona y otros opioides se encuentran entre los analgésicos recetados que generalmente tienen más probabilidades de ser mal utilizados, en comparación con los analgésicos como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, que generalmente no se cree que sean adictivos.

"Por esta razón, creo que [prescription painkiller data] estos son muy buenos proxies para lo que queremos capturar", dice Cesur.

La exposición al combate también se asocia con tasas más altas de consumo de heroína,según este documento. Al observar un conjunto de datos diferente, los autores encuentran que los miembros del servicio desplegados que vieron que el combate usaba heroína a una tasa 1.4 punto porcentual más alta que los miembros del servicio desplegados que no se enfrentaron con los combatientes enemigos. Los autores identificaron los mayores efectos entre los miembros del servicio en el Ejército, los Marines y la Marina, en relación con los miembros del servicio en la Fuerza Aérea. El costo del gobierno de tratar a los miembros del servicio activo y a los veteranos que abusan de la heroína es de casi $ 500 millones por año, estiman los autores de manera conservadora.

El personal alistado lleva la peor parte

El ejército de los Estados Unidos tiene dos trayectorias de carrera distintas: personal alistado y oficiales comisionados. Una de esas huellas lleva la peor parte de la crisis de opioides en el ejército, según esta investigación.

El personal alistado realiza tareas. Por lo general, reciben capacitación especializada y sus especialidades pueden variar ampliamente. El personal alistado puede explorar un campo de batalla, o dar servicio a equipos biomédicos, o cuidar animales propiedad del gobierno o realizar cualquier número de otras especialidades. No se requiere un título de cuatro años para alistarse.

Los oficiales comisionados sirven principalmente como administración. Manejan las operaciones y la estrategia y dan órdenes a los oficiales de menor rango y al personal alistado. Cada rama del ejército tiene caminos ligeramente diferentes para convertirse en oficial, pero la mayoría incluye tener u obtener un título universitario de cuatro años.

Además de tener una educación más formal, los oficiales también suelen ganar más dinero que el personal alistado.

El personal alistado representa casi toda la asociación entre la exposición al combate y el uso indebido de analgésicos, encuentran los autores. De los casi 2.8 millones de miembros del servicio que han servido en el extranjero desde el 9/11, el 86% se alistaron, según un análisis de 2018 de la Corporación RAND.

"Encontramos que los efectos entre los oficiales son casi nulos", dice Cesur. Los miembros más jóvenes del servicio alistados, de 18 a 24 años, que vieron el combate también son más propensos a haber usado mal los analgésicos, encuentran los autores.

Orígenes de datos

Los autores extraen sus hallazgos de dos encuestas de miembros del servicio militar.

El primero es el Estudio Nacional Longitudinal de Salud de Adolescentes y Adultos,también llamado Add Health. Esta encuesta representativa a nivel nacional entrevistó originalmente a unos 20,000 adolescentes en los grados 7 a 12 durante el año escolar 1994-1995. Los investigadores preguntaron sobre los antecedentes sociales y económicos de los niños, su rendimiento en la escuela y su bienestar psicológico y físico. Hicieron un seguimiento de los encuestados originales durante 2007-2008.

De Add Health, los autores analizaron una muestra de 482 hombres de 28 a 34 años que informaron haber servido activamente en el ejército durante las guerras de Irak y Afganistán a principios y mediados de la década de 2000. La información socioeconómica detallada permitió a los autores estudiar a los encuestados que tenían una educación similar. Esta muestra condujo al hallazgo de que el uso indebido de analgésicos recetados fue 7 puntos porcentuales más alto entre los miembros del servicio cuyas unidades se desplegaron en zonas de combate y se enfrentaron a combatientes enemigos.

La otra muestra, mucho más grande, fue la Encuesta de Salud y Comportamientos Relacionados del Departamento de Defensa de 2008. Esta encuesta incluyó a casi 30,000 miembros del servicio activo de entre 18 y 50 años. La muestra de los autores incluyó respuestas de 11.542 soldados desplegados en el extranjero que proporcionaron información sobre el uso indebido reciente de analgésicos recetados. También se preguntó a los encuestados sobre el consumo de otras drogas ilícitas.

Esta muestra condujo al hallazgo de que el consumo de heroína es mayor entre los miembros del servicio que experimentan combate, y al hallazgo más amplio de que el personal alistado representa casi todo el vínculo entre la exposición al combate y el uso indebido de analgésicos.

Los hombres constituían más de tres cuartas partes del personal alistado que vio el combate y respondió a la encuesta del Departamento de Defensa. Antes de 2013,a las mujeres no se les permitía ocupar muchos puestos de primera línea.

Lesiones, suministro fácil y pares

Los autores razonan que los soldados podrían comenzar a usar opioides para su propósito médico original: cuando los miembros del servicio de la zona de guerra resultan heridos, los opioides pueden ayudar a controlar su dolor.

El trastorno de estrés postraumático también explica una gran parte de la relación entre la exposición al combate y el abuso de analgésicos, dice Resul. Los eventos traumáticos que experimenta el personal militar, incluso entre aquellos que no sirven directamente en las líneas del frente, pueden aumentar el uso indebido de opioides, según el documento. En la muestra de la encuesta del DOD de los autores, el 10% de los miembros del servicio activo desplegados tenían TEPT.

Otra razón para el uso indebido de opioides entre el personal militar que vio el combate podría ser que los opioides baratos y de alta calidad estaban disponibles en los mismos lugares donde se desplegaron los miembros del servicio en la década de 2000. El cultivo de adormidera en Afganistán creció constantemente en los años posteriores al 9/11, según datos de la Oficina de las Naciones Unidas contra la Droga y el Delito.

"La producción de opio en Irak era mucho más rara que en Afganistán, pero la producción en Irak comenzó a crecer después de la Operación Libertad Iraquí", escriben los autores. "La producción parece haberse acelerado durante el período justo antes y durante el llamado 'aumento' de las Fuerzas Armadas de Estados Unidos a Irak en 2007-2008".

También puede haber efectos de pares en juego.

"La gente va a las zonas de combate y luego ve que su colega está usando opioides porque está estresado", dice Cesur. "Así que ese puede ser otro patrón. Los humanos somos criaturas sociales y nos copiamos unos de otros".

Veteranos en riesgo

Los programas destinados a reducir las recetas de analgésicos para soldados y veteranos parecen, hasta ahora, estar funcionando.

Las recetas de opioides de los médicos del Departamento de Asuntos de Veteranos cayeron más del 40% de 2012 a 2017, según los autores. Esto coincide con la Iniciativa de Seguridad de Opioidesdel VA, que comenzó en 2013 y tiene como objetivo educar a los proveedores de atención médica sobre los beneficios y riesgos de recetar opioides.

Los autores señalan que "la reducción en las recetas de opioides para frenar el abuso puede tener la consecuencia no deseada de una reducción del dolor para los usuarios de opioides que no sufren de adicción", y que "los choques negativos repentinos a los analgésicos recetados podrían inducir a los veteranos a formas más peligrosas, y tal vez mortales, de uso de opioides como la heroína o el fentanilo si estas drogas son sustitutos".

A pesar de la menor cantidad de recetas de analgésicos, la epidemia de muerte por sobredosis de opioides entre los veteranos sigue siendo muy real, y parece estar empeorando. Después de que las tropas aumentaron en Afganistán e Irak a fines de la década de 2000, los trastornos por uso de opioides entre los veteranos aumentaron un 55%, según los datos que los autores citan del VA.

En general, los veteranos tienen el doble de probabilidades de morir por sobredosis accidentales de drogas, según un estudio ampliamentecitadorecientemente que analiza datos de 2005 y publicado en 2011 en la revista Medical Care.

Una investigación más reciente en el American Journal of Preventive Medicine refuerza la premisa de que los veteranos siguen siendo particularmente vulnerables a la adicción. La tasa de muertes por sobredosis de opioides entre los veteranos en 2016 aumentó un 65% desde 2010, según ese documento, incluso cuando el porcentaje de veteranos que recibieron recetas de opioides en los tres meses anteriores a su muerte cayó del 54% en 2010 al 26% en 2016.

Los autores del nuevo artículo de NBER citan evidencia que sugiere que la marihuana medicinal podría ser un sustituto efectivo de los opioides en el tratamiento del dolor crónico. Sin embargo, la marihuana medicinal puede no desempeñar un papel directo en la mitigación de la epidemia de opioides más amplia. La investigación en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias de hace solo unos meses encontró, contrariamente a investigaciones anteriores, que las tasas de mortalidad por sobredosis de opioides aumentaron en casi una cuarta parte en los estados con marihuana medicinal legal.

¿Puede la marihuana medicinal realmente desempeñar un papel en el alivio de la epidemia de opioides de la nación? Esto es lo que dice la investigación más reciente. Además, vea las partes del país donde más se recetan los opioides. Y, la otra epidemia de drogas de EstadosUnidos. Por último, pero no menos importante, no te pierdas estas 10 reglas para informar sobre sobrevivientes de traumas de guerra, creadasen colaboración con nuestros amigos de The War Horse.

Este artículo apareció por primera vez en Journalist's Resource y se vuelve a publicar aquí bajo una licencia Creative Commons.

Uso de drogas de Bella Hadid

"Me siento culpable por poder vivir esta vida increíble, tener las oportunidades que tengo, pero de alguna manera todavía estar deprimido. No tiene sentido". La supermodelo Bella Hadid está en un buen lugar. Recientemente habló sobre su batalla privada contra la depresión en el Vogue Fashion Festival en París. La modelo en demanda describe sentirse en conflicto por sentirse deprimida en medio de una próspera carrera que la vio trabajar con grandes de la moda como el fallecido Karl Lagerfield y Tom Ford. "Durante un tiempo, simplemente no quise hablar de eso, y he pasado por muchas cosas en los últimos años con mi salud", dijo. "Me siento culpable por poder vivir esta vida increíble, tener las oportunidades que tengo, pero de alguna manera todavía estar deprimido. No tiene sentido".

Inestabilidad emocional

La depresión puede afectar a cualquier persona, independientemente de su estatus social o antecedentes económicos. A pesar de su vida de libro de cuentos, Hadid estaba luchando con los síntomas de la depresión. "Lloraba todas las mañanas, lloraba durante mis descansos para almorzar, lloraba antes de dormir", dijo. "Fui muy inestable emocionalmente por un tiempo cuando estaba trabajando 14 horas al día durante cuatro meses seguidos cuando tenía 18 años. Creo que solo quería respirar un poco. Y así me puso en una espiral". El mes pasado, Hadid recurrió a Instagram para dar un foco de atención a las personas que viven con depresión: Ella escribió: "Ayer fue el día de concientización sobre la salud mental. Una lucha con la que sé que la mayoría de nosotros hemos lidiado en el pasado o [are] con la que hemos lidiado actualmente. Y si no, probablemente conozcas a alguien que sea… algo con lo que he estado lidiando durante unos años, pero [is] finalmente en un punto en el que no me consume tanto como antes". Si bien Hadid está mejor, todavía tiene "días malos junto con los buenos, pero [I’m] agradecida y orgullosa de mí misma de estar en el lugar en el que estoy hoy". Hadid decidió que hablar sobre vivir con depresión era importante. "Siento que me estaría haciendo un flaco favor a mí mismo si no hablara sobre algo como la salud mental, porque eso es más o menos lo que he estado pasando durante los últimos cinco años muy intensamente", dijo Hadid. "Ahora estamos aquí y estamos bien, pero tomó un tiempo".

La ansiedad de Gigi

Gigi Hadid, la hermana mayor de Bella, también ha hablado sobre la salud mental, específicamente sobre la ansiedad. Durante un panel para Reebok, Gigi detalló cómo estar en el ojo público puede pasar factura a su psique. Ella describió cómo la presión de estar a la altura de esta imagen perfecta la ha dejado con sentimientos de ansiedad. Para combatir la presión, Gigi ha tomado descansos en las redes sociales y utiliza afirmaciones positivas para ayudarla a sobrellevar la situación. Hadid escribió en Instagram que todavía tiene "días malos junto con los buenos, pero [I’m] agradecida y orgullosa de mí misma de estar en el lugar en el que estoy hoy". La supermodelo Bella Hadid cumplió 23 años el 9 de octubre, un día antes del Día Mundial de la Salud Mental, y aprovechó la ocasión para hablar sobre la importancia de cuidar su salud mental.

Hadid escribió en Instagram que todavía tiene "días malos junto con los buenos, pero [I’m] agradecida y orgullosa de mí misma de estar en el lugar en el que estoy hoy".

En una publicación de Instagram, escribió: "Ayer fue el día de concientización sobre la salud mental. Una lucha con la que sé que la mayoría de nosotros hemos lidiado en el pasado o [are] con la que hemos lidiado actualmente. Y si no, probablemente conozcas a alguien que sea… algo con lo que he estado lidiando durante unos años, pero [is] finalmente en un punto en el que no me consume tanto como antes". https://www.instagram.com/p/B3fOqawgrC9/?utm_source=ig_web_copy_link Hadid todavía tiene "días malos junto con los buenos, pero [I’m] agradecido y orgulloso de mí mismo de estar en el lugar en el que estoy hoy".

En su publicación, Hadid incluyó una declaración de la defensora de la salud mental Hannah Blum, que decía: "Incluso en esos días lluviosos donde se siente que el mundo está cubierto de gris, no pierdas la esperanza, porque nunca ha habido una tormenta que haya durado para siempre. El sol siempre está presente; también tiene que encontrar un camino a través de las nubes". A fines del año pasado, Vogue le preguntó a Hadid cuál consideraba su mayor éxito, y ella respondió: "Probablemente mi salud y mi estado mental en este momento". Hadid se estaba recuperando de una pelea con la enfermedad de Lyme, y le dijo a People: "Este año realmente siento que soy yo misma de nuevo y feliz y saludable en todos los aspectos de mi vida".

Redes sociales y salud mental

Hadid luego abordó cómo las redes sociales pueden afectar su salud mental (Hadid tiene más de 26 millones de seguidores en Instagram). "Me gustaría agregar que todo lo que ves en línea o a través de las redes sociales no siempre es lo que parece", continuó. "La felicidad que creamos en línea mientras estamos tristes en la vida real no tiene sentido, pero a veces parece más fácil vivir dentro de tu tristeza en lugar de hablar de ello. Si no fuera por las personas más cercanas a mí, probablemente todavía habría estado en ese lugar, y por eso, estoy eternamente agradecido con ellos". Para terminar, Hadid escribió: "Si estás leyendo esto y sientes que no hay luz al final del túnel, hay … y te veo! ¡Eres fuerte, eres lo suficientemente bueno y MERECES ser feliz!"